Mitä jatkuva väsymys sanoo: 8 mahdollista syytä

Väsymys ja apaatia pitkän työpäivän jälkeen on normaali ja luonnollinen ilmiö. Normaaliksi palaamiseksi terveellinen ihminen tarvitsee tarpeeksi unta tai vain elääkseen viikonloppuisin. Mutta vaikka muu ei auttaisi sinua pääsemään takaisin toimintaan, on aika miettiä lääkärivierailua.

Kun heräät aamulla, et tuskin saa itsesi pukeutumaan ja tuntemaan uneliaisuutta päivän loppuun asti? Viikonloppuisin sinulla ei ole tarpeeksi voimaa ja halua edes kävelylle ja vielä enemmän arkisin? Muutaman portaiden jälkeen oletko valmis pudota heikkoudesta? Kaikki nämä merkit voivat viitata vakaviin terveysongelmiin; Jotkut niistä voidaan kuitenkin ratkaista itsenäisesti, kun taas toiset vaativat asiantuntijan apua. Amerikassa julkaistun kirjan “Kehosi punaisen valon varoitussignaalit” kirjoittajat nimittivät kahdeksan yleisintä jatkuvan väsymyksen syytä..

1. B12-vitamiinin puute

Tämä vitamiini auttaa hermo- ja punasoluja kehossa. Viimeksi mainitut puolestaan ​​osallistuvat hapen kuljettamiseen kudoksiin, joita ilman keho ei pysty käsittelemään ravinteita tarvittavaan energiaan. Siksi heikkous, jolla on puutos B12. Tämä tila voidaan tunnistaa muilla oireilla: esimerkiksi, siihen liittyy usein ripulia, toisinaan sormien ja varpaiden tunnottomuutta ja muistiongelmia..

Mitä tehdä. Vitamiinin puutos havaitaan yksinkertaisella verikokeella. Jos hän osoittaa positiivisen tuloksen, todennäköisesti sinua kehotetaan syömään enemmän lihaa, kalaa, maitotuotteita ja munia. Vitamiini tuotetaan lääketieteellisessä muodossa, mutta imeytyy heikosti ja määrätään yleensä vain ääritapauksissa..

2. D-vitamiinin puute

Tämä vitamiini on ainutlaatuinen, koska se on oman kehomme tuottama. Totta, tähän täytyy viettää vähintään 20–30 minuuttia auringossa joka päivä, ja viimeisin rusketusharrastajien kritiikki ei vaikuta tähän ollenkaan. Lehdistö on täynnä varoituksia siitä, että aurinkoa viehättäminen uhkaa ennenaikaista ikääntymistä, ikäpisteitä ja syöpää. Tämä on tietysti totta, mutta liiallinen varovaisuus ei ole yhtä vaarallinen terveydelle. Lääkärit varoittavat, että D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa sydänvaivoja, korkeaa verenpainetta, neurologisia häiriöitä ja tiettyjä syöpää.

Mitä tehdä. D-vitamiinitasot tarkistetaan myös verikokeella. Voit täydentää sitä kalaruokavaliolla, munilla ja maksalla. Mutta aurinkoa on myös tarpeen. 10 minuuttia raitista ilmaa päivässä riittää eroon uupumuksesta.

3. Lääkityksen ottaminen

Lue käyttämäsi lääkelomake. Ehkä haittavaikutuksia ovat väsymys, apatia ja heikkous. Jotkut valmistajat jättävät kuitenkin nämä tiedot sinulta pois. Esimerkiksi antihistamiinit (käytetään allergioihin) voivat kirjaimellisesti hyödyntää energiaa sinusta, vaikka et lukenut tätä etiketissä. Monilla masennuslääkkeillä ja beeta-salpaajilla (verenpainelääkkeillä) on samanlainen vaikutus..

Mitä tehdä. Jokainen reagoi lääkkeisiin eri tavalla. Huumeen muoto ja jopa tuotemerkki voivat olla tärkeitä. Pyydä lääkäriäsi valitsemaan toinen sinulle - ehkä pillereiden vaihto palauttaa sinut muotoon.

4. Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhanen liittyvät ongelmat voivat ilmetä myös painon muutoksina (erityisesti vaikeuksissa sen menetyksessä), ihon kuivumiseen, vilunväristyksiin ja kuukautisten epäsäännöllisyyteen. Nämä ovat tyypillisiä merkkejä kilpirauhasen vajaatoiminnasta - kilpirauhanen vähentyneestä aktiivisuudesta, jonka seurauksena kehosta puuttuu hormonia, joka säätelee aineenvaihduntaa. Kun laiminlyödään, tauti voi johtaa niveltauteihin, sydänsairauksiin ja hedelmättömyyteen. 80% potilaista on naisia.

Mitä tehdä. Mene endokrinologille ja päätä, kuinka paljon intensiivistä hoitoa tarvitset. Pääsääntöisesti potilaiden on istuttava hormonikorvaushoitoon elämänsä loppuun saakka, vaikka tulokset oikeuttavatkin keinot.

5. Masennus

Heikkous on yksi yleisimmistä masennuksen seuralaisista. Tämä vitsaus vaikuttaa keskimäärin noin 20%: iin maailman väestöstä.

Mitä tehdä. Jos et halua ottaa pillereitä ja mennä psykologin luo, yritä urheilla. Fyysinen aktiivisuus on luonnollinen masennuslääke, mikä myötävaikuttaa hormonin "onnellisuus" serotoniinin tuotantoon.

6. Suoliongelmat

Celiakiaa tai keliakiaa esiintyy noin yhdellä 133: sta ihmisestä. Se koostuu suolen kyvyttömyydestä sulattaa viljakasvien gluteenia, ts. Jos istut viikon istumalla pizzaa, evästeitä, pastaa tai leipää - turvotus, ripuli, epämukavuus nivelissä ja jatkuva väsymys alkaa. Keho reagoi ravintoaineiden puutteeseen, jota se ei voi vastaanottaa, koska suolet eivät kykene absorboimaan niitä..

Mitä tehdä. Ensin käy läpi useita testejä varmistaaksesi, että ongelma on todella suolistossa. Joissakin tapauksissa diagnoosin vahvistamiseksi vaaditaan endoskooppinen tutkimus. Jos vastaus on kyllä, joudut tarkistamaan ruokavalion vakavasti.

7. Sydänongelmat

Noin 70% sydänkohtauksen saaneista naisista valittaa äkillisistä ja pitkittyneistä heikkouskohtauksista ja jatkuvasta väsymyksestä, joka edelsi sydänkohtausta. Ja vaikka sydänkohtaus itsessään ei ole niin tuskallinen ihmiskunnan kauniille puolille, naisten kuolemien prosenttiosuus kasvaa jatkuvasti.

Mitä tehdä. Jos sinulla on muita sydänongelmien oireita - ruokahaluttomuutta, hengitysvaikeuksia, harvinaisia, mutta teräviä rintakipuja -, on parasta kysyä kardiologilta. Saatat tarvita elektrokardiogrammin (EKG), ehokardiogrammin tai sydämen ultraäänitutkimuksen. Hoito riippuu tuloksista. Sydänsairauksien ehkäisemiseksi voit muuttaa ruokavalion vähärasvaiseksi ja harjoittaa kevyttä liikuntaa.

8. Diabetes

Tällä salakavalalla taudilla on kaksi tapaa kuristaa sinua. Ensinnäkin: kun potilaan verensokeri on liian korkea, glukoosi (ts. Potentiaalinen energia) pestään kirjaimellisesti kehosta ja hukkaan. Osoittautuu, että mitä enemmän syöt, sitä huonompi tunnet olosi. Muuten, jatkuvasti kohonneen verensokerin tilalla on nimensä - mahdollinen diabetes tai prediabetes. Se ei ole vielä sairaus, mutta ilmenee myös kestävänä väsymyksenä..

Toinen ongelma on voimakas jano: potilas juo paljon, ja sen vuoksi yö useita kertoja nousee tarpeesta - mikä on terveellinen unelma.

Mitä tehdä. Muita diabeteksen oireita ovat usein virtsaaminen, lisääntynyt ruokahalu ja painonpudotus. Jos epäilet, että sinulla on tämä sairaus, paras tapa testata epäilysi on tehdä verikoe. Diabetestapauksissa joudut noudattamaan ruokavaliota, tarkistamaan säännöllisesti verensokerisi, ottamaan lääkkeitä ja mahdollisesti liikkumaan. Jos sinulle annetaan diabetestä, ”laihdutus, lisääntynyt fyysinen aktiivisuus voi estää tilan pahenemista”..

Heikkous kehossa

Lääketieteen asiantuntijat seuraavat koko iLive-sisältöä parhaan mahdollisen tarkkuuden ja johdonmukaisuuden tosiasioiden varmistamiseksi..

Meillä on tiukat tietolähteiden valintaa koskevat säännöt, ja viitamme vain hyvämaineisiin sivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksia ja mahdollisuuksien mukaan todistettuja lääketieteellisiä tutkimuksia. Huomaa, että hakasulkeissa olevat numerot ([1], [2] jne.) Ovat interaktiivisia linkkejä tällaisiin tutkimuksiin..

Jos uskot, että jokin materiaalimme on epätarkkaa, vanhentunutta tai muuten kyseenalaista, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Kehon heikkoudeksi määritelty tila liittyy lääketieteellisesti sekä lihasvoiman menetykseen että energian puutteen tunteeseen, heikentyneeseen elinvoimaisuuteen ja yleiseen väsymykseen..

Onko kehossa kohtuutonta heikkoutta? Lääkärit sanovat, että tämä ei voi olla, ja jopa ilman lihassysteemin todellista menetystä, tämä tila - oireiden kokonaisuutena - on hyvin tiedossa ihmisille, jotka kärsivät monenlaisista sairauksista.

Syyt kehon heikkouteen

On tärkeää tietää tarkalleen kehon heikkouksien syyt: joko fyysisen voiman puute ja tunne tarpeesta tehdä lisäponnistuksia päivittäisten toimintojen suorittamiseksi, tai uupumus tai energian puute. Joten, kehon lyhytaikainen heikkous, joka ei liity patologioihin, jota kutsutaan fysiologiseksi reaktiiviseksi asteeniaksi, johtuu ylityöstä, stressistä tai unettomasta. Lähes jokaisella on kehon heikkous sairauden jälkeen (myös fysiologinen) - voimien palautumisen aikana, joka on mobilisoitu taistelemaan vartaloa vastaan ​​tartuntoja, tulehduksia, traumaattisia vammoja tai somaattisia sairauksia vastaan. Ja lihakset heikentyvät pitkäaikaisen sängyn lepovaiheen myötä.

Ravinteiden puute, jossa on jatkuvaa aliravitsemusta (tai intohimo väärään ruokavalioon laihtumiseen), ei aiheuta vain yleistä heikkoutta, vaan voi myös johtaa ravitsemusdystrofian kehittymiseen.

Heikkous ja lisääntynyt väsymys ovat oireita, jotka havaitaan seuraavilla aiheilla: anemia (alhainen hemoglobiiniarvo veressä); rauta- tai D-vitamiinin puute; matala verensokeri (hypoglykemia); elektrolyyttien epätasapaino (kaliumin ja natriumin väheneminen veressä); suoliston häiriöt; ruoka-allergiset reaktiot.

Kehon heikkous ilmenee kroonisen väsymysoireyhtymän tapauksissa (johtuvat oksidatiivisesta stressistä ja muutoksista lihasten herkkyydessä); masennus ja yleistynyt ahdistuneisuushäiriö; akuutti polyradikuloneuriitti (Guillain-Barré-oireyhtymä); eri paikoissa olevat pahanlaatuiset tuumorimuodostelmat; leukemia (lapsuudessa - akuutti lymfoblastinen leukemia).

Kehon heikkouksiin liittyy sellaisia ​​kroonisia sairauksia kuin kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhashormonien riittämätön tuotanto, mukaan lukien Hashimoton kilpirauhastulehdus) tai liikatoiminta; diabetes; krooninen keuhkoahtaumatauti; lisämunuaisen kuoren vajaatoiminta (Addisonin tauti); polymyosiitti (lihaskuitujen tulehdus); systeeminen lupus erythematosus; multippeliskleroosi; amyloidoosi; amyotrofinen lateraaliskleroosi (Lou Gehrigin tauti); rabdomyolyysi (lihaksen hajoaminen); myasthenia gravis; erilaiset myopatiat.

Kehon heikkouden syyt voivat liittyä tartuntatauteihin: vilustuminen ja flunssa (ja muut hengityselinsairaudet); vesirokko; tarttuva mononukleoosi; hepatiitti; suoliston rotavirusinfektio; malaria ja verenvuotokuume; enkefaliitti ja aivokalvontulehdus; polio; HIV.

Hengenvaaralliset syyt kehon heikkouteen: eteisvärinä, ohimenevä iskeeminen isku tai aivohalvaus; kehon terävä kuivuminen myrkytyksen aikana; munuaisten vajaatoiminta; aivo-verisuonitapaturma aivohalvauksella ja aivovammat; keuhkoveritulppa; verenvuoto botulismi; sepsis.

Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa yleistä heikkoutta; erityisesti iatrogeenisen astenian merkkejä ilmenee opioidilääkkeiden, rauhoittavien lääkkeiden, systeemisten kortikosteroidien, statiinien, sytostaattisten aineiden, lihasrelaksanttien jne. käytöstä..

synnyssä

On selvää, että kehon heikkouden patogeneesi riippuu suoraan taudista tai tilasta, jossa tämä oirekompleksi havaitaan.

Siksi kehon heikkous ja uneliaisuus raskauden aikana, samoin kuin kehon heikkous ja pahoinvointi raskaana olevilla naisilla ovat seurausta progesteronin ja estrogeenin lisääntyneestä pitoisuudesta, jotka tarjoavat lapsen synnyttämisprosessin ja mukauttavat naisvartalon siihen. Heikkous raskauden aikana voi liittyä myös verisuonten dystonian ilmenemiseen, ja VVD: n patogeneesi piilee autonomisen hermoston häiriöissä..

Asiantuntijat huomauttavat erityisen roolin sellaisten tilojen kehittymisessä, kuten huimaus ja heikkous, samoin kuin kehon päänsärky ja heikkous, epäspesifiset hyteteeniset häiriöt, jotka johtuvat useista yleisistä somaattisista ja neurologisista tekijöistä. Kehon heikkous ilman lämpötilaa on tyypillinen tila olosuhteille anemian, hypoglykemian, masennuksen, ahdistuneisuushäiriöiden yhteydessä.

Kehon heikkous ja suolistohäiriöiden ripuli johtuvat taudinaiheuttajien myrkyllisistä vaikutuksista, joiden jätetuotteet pääsevät verenkiertoon ja aiheuttavat päihteitä. Samanlainen kehitysmekanismi ja kuivuminen aiheuttavat kehon heikkoutta myrkytyksen jälkeen.

Parestesia, kehon vapina ja heikkous potilailla, joilla on multippeliskleroosi tai muita myelinopatioita (Binswanger, Devikin taudit jne.) Ovat seurausta keskus- tai ääreishermoston hermojen myeliinivaippujen tuhoutumisesta. Myopatiat ovat synnynnäisiä (kun mutatoitunut geeni periytyy), metabolisia (maltaasin, alfa-1,4-glukosidaasin tai karnitiinin puutoksesta johtuen) ja niitä voi esiintyä myös kateenkorvan kasvaimessa. Ahdistuksen lihasheikkous on seurausta stressistä aiheutuvan hormonaalisen vasteen aktivoitumisen häiriöistä. Ja koko kehon heikkous Addisonin taudissa johtuu lisämunuaisen kuoren vaurioista ja endogeenisten glukokortikoidien synteesin vähenemisestä, joka voi olla myös geneettisesti määritetty, autoimmuuninen, hypoplastinen, pahanlaatuinen tai iatrogeeninen.

Mitkä ovat heikkouden mahdolliset seuraukset ja komplikaatiot? Jos heikkous liittyy vakaviin sairauksiin, diagnoosin ja riittävän hoidon puute voi johtaa sen etenemiseen mahdollisilla peruuttamattomilla vaurioilla ja yksittäisten elinten ja järjestelmien toimintahäiriöillä.

Kehon heikkouden oireet

Ensimmäisinä heikkouden merkkeinä lääkärit pitävät potilaiden valituksia siitä, ettei tavalliselle toiminnalle ole voimaa, kehruus ja kehon heikkous tuntuvat aamuisin ja illalla henkilö yksinkertaisesti “putoaa jaloistaan”. Muita oireita ovat liiallinen hikoilu, ruokahalun menetys, keskittymisvaikeudet ja nukahtamisvaikeudet.

Yhdistelmällä oireita, kuten kuume, kehon kipu ja heikkous, syntyy välittömästi oletus infektiosta, toisin sanoen kehon yleisestä tarttuvasta päihteestä. Kurkkukipu, päänsärky, yskä, nuha liittyvät flunssan kaltaisiin oireisiin. Munuaistulehduksella (pyelonefriitti) havaitaan lannerangan kipua, virtsan sameutumista ja hematuriaa. Ja mikä tahansa, mukaan lukien ruokamyrkytykset, ilmenee kehon heikkoutena ja pahoinvointina, samoin kuin kehon heikkoutena ja ripulia (ripulia).

Vaikeaan kehon heikkouteen VVD: n aikana liittyy verenpaineen lasku; vilunväristykset, joita seuraa paroksismaalinen liikahikoilu (lisääntynyt hiki); uneliaisuus aamulla; usein päänsärkyä, jota edeltää lievä pahoinvointi; sydämentykytyksiä. VVD voi myös ilmetä parestesiasta (sormen tunnottomuudesta ja pistelystä), käsivarsien ja jalkojen lihasheikkouteen, huimaukseen kehon asennon muutoksen kanssa.

Myelinopatioissa ensimmäisiä merkkejä ovat lisääntynyt väsymys ja huimaus, heikentynyt liikkeiden koordinointi ja muuttunut kävely.

Heikkouteen voi liittyä monia muita oireita, jotka vaihtelevat taustalla olevan taudin, häiriön tai tilan mukaan. Fyysiset oireet, joita voi esiintyä heikkouden ohella: tinnitus, kouristus ja vatsakipu, lihaskipu, ruokahaluttomuus, lisääntynyt jano.

Vakavat oireet, jotka voivat viitata hengenvaarallisiin tiloihin, ja ensiapujen tarve vaativat erityistä huomiota. Näihin kuuluvat: vaikea rintakipu, vatsan, lantion tai alaselän kipu; korkea ruumiinlämpö (yli + 38,7 ° C); virtsa- tai ulosteinkontinenssi; toistuva oksentelu; kyvyttömyys seistä; äkillinen heikkous tai tunnottomuus kehon toisella puolella; vakava päänsärky ja kehon heikkous; äkillinen näkövamma; epäselvä puhe tai nielemisvaikeudet; pyörtyminen tai pyörtyminen.

Kehon heikkouden diagnoosi

Kehon heikkouden diagnosointi olisi tehtävä paitsi valitusten ja potilaiden fyysisen tutkimuksen perusteella.

Verikokeet (ESR, hemoglobiini, sokeri, immuunikehot, kilpirauhashormonit, elektrolyytit, bilirubiini jne.), Virtsakokeet auttavat selvittämään kehon heikkouden syyn. Voi vaatia aivo-selkäydinnesteen tutkimusta (josta näyte otetaan epiduraalipisteellä), lihaskudoksen biopsia.

Instrumentaaliseen diagnostiikkaan voi kuulua: radiografia, ultraääni, elektrokardiografia, elektroneuromiografia, hermojohtavuustutkimukset, CT ja MRI (mukaan lukien selkäranka ja aivot), keskuslaskimopaineen mittaus (sydänongelmiin).

Diagnostiset tutkimukset voivat keskittyä sydämeen, keuhkoihin ja kilpirauhanen. Jos alueella on heikko alue, tutkimuksessa keskitytään hermoihin ja lihaksiin..

Differentiaalinen diagnoosi

Heikkouden syyn määrittäminen voi olla vaikea tehtävä, joten erotusdiagnoosi on tarpeen muiden oireiden esiintymisestä ja niiden anatomisesta sijainnista riippuen. Lisälaboratoriotestit ja neurologinen tutkimus voivat auttaa selvittämään ongelman syyn..

Kenen kanssa?

Kehon heikkouden hoito

Jos kyseessä on väliaikainen fysiologinen reaktiivinen astenia, samoin kuin kun kehon heikkous ilmenee sairauden jälkeen, lääkärit suosittelevat syömistä hyvin, nukkumista tarpeeksi ja vitamiinien ottamista. Raskausheikkoutta hallitaan samalla tavalla..

Anemiasta (matala hemoglobiini) tarvitaan rautaa sisältäviä lääkkeitä: Rautalaktaatti (kapseli kahdesti päivässä, ennen ateriaa); Feramidi, Ferroplex, Sorbifer, Actiferrin jne. - samanlaisina annoksina.

Kehon heikkouksien lääkehoito on suunnattu tämän tilan syylle - tarttuvalle, metaboliselle, somaattiselle tai neurologiselle sairaudelle, ja lääkäri määrää tarvittavat lääkkeet tietyn diagnoosin perusteella. Se voi olla antibiootteja, kortikosteroideja, sytostaatteja, antikolinesteraasia tai adrenomimeettisiä lääkkeitä. Geneettisesti määritettyjen ja autoimmuunisairauksien kanssa lääkkeitä käytetään oireiden vähentämiseen.

Kehon heikkoutta VSD: n aikana hoidetaan adaptogeenisillä Schisandra chinensis, Echinacea purpurea, tinkivillä tinktuureilla, piikikäs eleutherococcus -uutteella. Ginseng-tinktuuraa suositellaan ottamaan 18 - 20 tippaa kahdesti päivässä. Tinkturia ei käytetä raskaana olevien naisten ja alle 12-vuotiaiden lasten hoitoon, joilla on korkea verenpaine ja heikko veren hyytyminen. Lääke voi aiheuttaa takykardiaa ja päänsärkyä..

Jos diagnosoidaan autoimmuuninen myasthenia, käytetään antikolinesteraasilääkettä Pyridostigmine (Kalimin, Mestinon) - yksi tabletti (60 mg) jopa kolme kertaa päivässä. Tämä työkalu on vasta-aiheinen maha-suolikanavan ja virtsateiden kouristuksissa, keuhkoastmassa, tyrotoksikoosissa ja Parkinsonin taudissa. Ja sen sivuvaikutukset voivat ilmetä pahoinvoinnista, oksentelusta, ripulista, vatsakipuista, verenpaineen ja sykkeen laskusta, samoin kuin liikahikoilusta ja kouristuksista..

Kun kehon heikkous johtuu etenevästä multippeliskleroosista, voidaan käyttää β-interferonia, sytostaatteja (Natalizumab), immunomoduloivaa ainetta Glatirameriasetaattia (Axoglatiran, Copaxone). Glatirameriasetaatin annostus - 20 ml ihon alle, injektio kerran päivässä. Tämän lääkityksen käyttöön liittyy sydämen rytmin ja rintakipun sivuvaikutuksia, kohonnut verenpaine, päänsärky, pahoinvointi, oksentelu, ripuli, vilunväristykset, pyörtyminen.

Kun heikkouden syynä ovat myelinopatiat (polyneuropaatiat), määrätään B-vitamiineja ja myös (paitsi raskaana oleville naisille ja alle 18-vuotiaille potilaille) - alfa-lipoiinihapon (tioktinen) hapon aineenvaihduntavalmisteet - Oktolipen (tioktacidi, berlition ja muut kauppanimet): 0, 3-0,6 g kerran päivässä, puoli tuntia ennen ateriaa. Tämän lääkkeen sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, närästys, ripuli, maunmuutos, huimaus, hikoilu.

Diagnoosista riippuen voidaan käyttää fysioterapeuttista hoitoa: hieronta, elektroforeesi, diadynaamiset virrat, sähkö nukkuminen, darsonvalisointi, vesiterapia (terapeuttiset kylpyammeet, suihkuhieronta), balneoterapia (rikkivety- ja sulfidivedet). Katso myös - Fysoterapia vegetatiivisen verisuonten dystonian suhteen.

Homeopatia ehdottaa kehon heikkouden hoitamista fosforihapolla ja fosforilla, Gelsemiumilla, Nux vomica, Ignatia, Sarcolacticum folium, Onosmodium.

Vaihtoehtoinen hoito

Vaihtoehtoinen yleisen heikkouden hoito ehdottaa juomasekoituksen, piparmarjamarjojen, koivunmehun, ottamista ja muumion ottamista.

Mumiye lisää kehon elinvoimaa ja immuniteettia, ja sitä pidetään valittavana keinona kehon heikkouksien torjumiseksi. Riittää kerran päivässä (vähintään kahden kuukauden ajan) liuottaa apteekista puhdistetun muumion tabletti puoli lasi heikosti lämmintä vettä ja juoda se 30–40 minuuttia ennen syömistä.

Yrttihoitoon sisältyy puna-apilakukkakeiton päivittäinen käyttö (ruokalusikallinen lasillista kiehuvaa vettä): juo puoli lasillista kahdesti päivässä. Samalla tavoin suositellaan ottamaan infuusio tai teetä tulilevästä kapealehtiisestä (Ivan-tee), ginkgo biloba -lehdistä, paljaasta lakritsijuuresta (lakritsista)..

Lisäksi - energian lataamiseksi ja voiman palauttamiseksi - kansanhoito suosittelee munien, maidon, hunajan, banaanien, vuodenajan hedelmien ja marjojen sisällyttämistä ruokavalioon. Munat sisältävät runsaasti proteiineja, rautaa, A-vitamiinia, riboflaviini-, pantoteenihappo- ja foolihappoja (riittää syödä yksi muna päivässä).

Maitoa pidetään hyvänä kalsium- ja elintärkeiden B-vitamiinien lähteenä.Jos kun tunnet kehosi heikkoa, juo kuppi lämmintä maitoa tl hunajaa. Lisäksi on hyödyllistä kuluttaa maitoa keitetyillä viikunoilla kerran päivässä (250 ml: ssa maitoa keitä kaksi tai kolme viikunahedelmää useita minuutteja)..

Banaanit ovat erinomainen fruktoosin ja glukoosin (energialähteiden) ja kaliumlähde, joka auttaa muuntamaan glukoosin energiaksi.

Mansikat (mansikat) - vähäkalorinen lisä terveelliseen ruokavalioon, joka täydentää kehoa antioksidantti C-vitamiinilla, raudalla, mangaanilla, jodilla ja kuitulla.

ennaltaehkäisy

Onko kehon heikkouksien ehkäiseminen mahdollista? Palaa kohtaan Kehon heikkouksien syyt: Tämän (kaukana täydellisestä) syiden luettelosta ennaltaehkäisevien toimenpiteiden ongelmallisuus ilmenee välittömästi. Totta, voit estää ylityön, unettomuuden, osittain stressin, anemian, vilustumisen ja flunssan...

Ennuste

Kukaan ei anna ennustetta tämän tilan kehittymiselle yleisissä somaattisissa ja neurologisissa sairauksissa.

Naisten uneliaisuus ja heikkous

Naisten uneliaisuus ja heikkous ovat yleisiä oireita, joihin lääkäri neuvoo usein. Voi johtua stressistä, unettomasta, ylitöistä. Havaitaan usein naisilla, joilla on rautavajausta ja seurauksena kilpirauhasen toiminnan heikkenemistä - kilpirauhasen vajaatoiminta. Naisryhmä, jolla on lantion elinten ja maha-suolikanavan krooniset sairaudet, huonot tottumukset, kuivuminen ja vakava vitamiini- ja mineraalivaje, ovat vaarassa. Oireiden tarkan syyn tunnistamiseksi sinun on otettava yhteys lääkäriin ja tehtävä kattava tutkimus. Mitä nopeammin hoito aloitetaan, sitä parempi ennuste on ja sitä pienempi on komplikaatioiden riski.

Syyt

Naisten heikkouden ja unelman syyt voivat johtua vitamiinien ja mineraalien puutteesta, lisämunuaisen vajaatoiminnasta, heikentyneestä melatoniinisynteesistä ja taipumuksesta kilpirauhasen vajaatoimintaan. Yleinen terveydentila riippuu kehon rakenteesta, alkuperäisestä painosta, ruokavaliosta ja kilpirauhasen tilasta. Usein tällaisia ​​valituksia esiintyy rautavajeen kanssa.

Lääkkeiden käyttö ja kilpirauhanen, sydän- ja verisuonijärjestelmän, suoliston toimintahäiriöt, hormonaalinen epätasapaino voivat myös aiheuttaa heikkoutta ja uneliaisuutta. Samanlainen tila havaitaan usein naisilla, joilla on kroonisia virusinfektioita, erityisesti tyypin 1 herpes-, Epstein-Barr-viruksia.

Hedelmällisessä iässä olevat naiset ovat vaarassa raudan puuteanemian, kilpirauhasen vajaatoiminnan kehittymiseen. Ensimmäisissä heikkouden ja väsymyksen oireissa on suositeltavaa pidättäytyä itsehoitoista ja kysyä neuvoa kokenut, pätevä asiantuntija.

Unen puute

Riittämätön uni johtaa lisämunuaisten toimintahäiriöihin, jotka ovat vastuussa kortisolin tuotannosta. Krooninen unihäiriö johtaa paitsi uneliaisuuteen ja heikkouteen, myös masennushäiriöihin, heikentyneeseen suorituskykyyn ja elämänlaadun heikkenemiseen. On tärkeää normalisoida työ- ja lepotila, varmistaa korkealaatuinen nukkuminen vähintään 8 tunnin ajan viileässä tilassa, ilman valon ja melun lähteitä.

Unettomuuden yhteydessä älä ota heti unilääkkeitä. Ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa ottaa kylpy Epsom-suolalla, magnesiumilla vähintään 500 mg: n annoksella, poistaa valonlähteet, lukea kirja. Noudattaen kuvattuja suosituksia, uni palautetaan 7-10 päivän kuluttua. On tärkeätä mennä nukkumaan viimeistään 11 ​​tunnin kuluttua, jotta varmistetaan melatoniinin - nuoruuden ja hyvinvoinnin hormonin - riittävä tuotanto..

liikarasitus

Ylityö on yksi yleisimmistä heikkouden ja uneliaisuuden syistä. 20–45-vuotiailla naisilla on kroonisen ylityön riski. Krooniseen ylityöhön liittyy myös ilmapuutteen tunne, heikentynyt tunne raajoissa, ihon vaaleus, voimien menetys. Ylityön selvittämiseksi on tärkeää noudattaa työ- ja lepoajoa, syödä hyvin, nukkua vähintään 8 tuntia päivässä, käydä päivittäin ulkona, käydä urheilussa.

Stressi

Jos nainen ei mene nukkumaan ajoissa, altistuu jatkuvalle ylityölle, hänellä on puutteita vitamiineja ja mineraaleja - tämä voi aiheuttaa stressiä, jatkuvaa uneliaisuutta ja heikkoutta. Stressiä havaitaan nuorilla tytöillä tenttien, istuntojen, psykologisten vaikeuksien, työssä ja henkilökohtaisessa elämässä esiintyvien ongelmien aikana. Suositukset stressin poistamiseksi ovat samanlaisia ​​kuin ylityöhön liittyvät vinkit: sinun on varmistettava hyvä nukkuminen, lepo, tasoitettava vitamiinien ja mineraalien puute sekä positiiviset tunteet. Krooniseen stressiin on tarpeen ottaa magnesiumia, B-vitamiineja, C-vitamiinia, rasvaliukoisia aineita, aminohappoja.

Lääkitys

Uneliaisuus ja heikkous ilmenevät usein haittavaikutuksina, kun otetaan tiettyjä lääkeryhmiä: vanhan sukupolven antibiootteja, antihistamiineja, masennuslääkkeitä ja antihistamiinia. Tällaisten reaktioiden estämiseksi on välttämätöntä harkita lääkkeen annostusta uudelleen, kysyä lääkäriltä korvaavaa ainetta, käyttää lääkkeitä ennen nukkumaanmenoa. Älä lääkitä itseäsi ja käytä lääkkeitä ilman asiantuntijoiden suosituksia.

Hormonaalinen epätasapaino

Hormonaalisen epätasapainon yhteydessä heikkoutta ja uneliaisuutta havaitaan usein yhdessä lisääntyneen ärtyneisyyden, kyynelpisaran ja heikentyneen suorituskyvyn kanssa. Hormonaalisen vajaatoiminnan syyn selvittämiseksi sinun on otettava yhteyttä gynekologiin ja endokrinologiin. Rikkomus voi liittyä naisten tai miesten sukupuolihormonien puutteeseen tai liialliseen määrään, tulehdukselliseen prosessiin, diabeteksen esiintymiseen historiassa, kilpirauhasen vajaatoimintaan, kilpirauhasen vajaatoimintaan. Epäonnistumista havaitaan unen puuttumisen, jatkuvan henkisen ja fyysisen rasituksen, huonon ravitsemuksen, fyysisen toiminnan puutteen takia.

ateroskleroosi

Ateroskleroosi on krooninen valtimoiden sairaus, johon liittyy plakkien muodostuminen. Sitä esiintyy aliravitsemuksen, huonojen tapojen, istuvan elämäntavan taustalla. Riskissä ovat ikääntyneiden ikäryhmien naiset. Samanlainen rikkomus havaitaan naisilla harvoin, ja siihen liittyy hengenahdistus, päänsärky, lisääntynyt väsymys, heikkous, uneliaisuus, muistin heikkeneminen, raajojen herkkyyden väheneminen. Ateroskleroosin hoidon aikana käytetään sekä konservatiivisia että radikaaleja toimenpiteitä..

osteochondrosis

Osteokondroosi on rappeuttava-dystrofinen patologia, joka vaikuttaa selkärankaan. Se ilmenee kipuna, tulehduksena, liikuntahäiriöinä, päänsärkynä, heikentyneenä työkykynä. Kun hermopäätteet puristuvat, havaitaan heikkous, valitukset lisääntyneestä uneliaisuudesta ja väsymyksestä. Hoidon aikana käytetään lääkkeitä, fysioterapiaharjoituksia ja fysioterapiaelementtejä. Ennaltaehkäisyyn, motoriseen aktiivisuuteen, kylmäsuojaimien antamiseen, ruokavalion korjaamiseen ja huonojen tapojen hylkäämiseen suositellaan.

raskaus

Raskauden aikana havaitaan usein jatkuvaa heikkoutta ja uneliaisuutta. Tämä johtuu hormonaalisen taustan muutoksista, immuniteetin heikkenemisestä. Raskauden aikana havaitaan usein myös kilpirauhanen toiminnan heikkenemistä, proteiinien, rasvaliukoisten ja vesiliukoisten vitamiinien sekä hivenaineiden puute. Yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi on tarpeen vähentää sokerin ja yksinkertaisten hiilihydraattien määrää ruokavaliossa, juoda tarpeeksi vettä. Ota raskaana oleville naisille komplekseja, joissa on aktiivisia vitamiinien ja mineraalien muotoja sekä monityydyttymättömiä rasvahappoja (omega-3,6), probiootteja.

Anemia

Anemia on patologinen tila, johon liittyy punasolujen puute, raudan väheneminen ja siten hemoglobiini. Diagnoosin vahvistamiseksi on tarpeen tarkistaa ferritiinitaso - ensisijaisesti ehtynyt rautavarasto. Riittämättömän määrän raudan kanssa elimistö on hypoksiassa. Kilpirauhanen on häiriintynyt: kilpirauhasen vajaatoiminnan riski kasvaa.

Naisilla on riski kehittää anemia, koska he menettävät verta kuukausittain. Syy voi olla myös sisäinen verenvuoto: maha-suolikanava, polyypit. Tämän tilan kehittymisen estämiseksi on tärkeää normalisoida maha-suolikanavan toiminta. Potilailla, joilla on alhainen happamuus, raudan imeytyminen ruoasta on heikentynyt. On myös tarpeen tarkistaa ruokavalio ja ottaa käyttöön rautarikkaita ruokia: eläintuotteet, muut eläimenosat, vihreät lehtivihannekset, timjami ja palkokasvit. Raskaana olevien naisten tulisi olla erityisen varovaisia ​​rautapitoisuuksiensa suhteen, jotta ne eivät aiheuta vakavia komplikaatioita..

Avitaminosis

Raudan, D-vitamiinin, sinkin, magnesiumin puutos johtaa usein uneliaisuuteen ja heikkouteen naisilla. Aineenvaihduntaprosesseista vastaavan kilpirauhanen optimaalisen toiminnan kannalta on välttämätöntä varmistaa riittävä jodivaruste, seleeni. On tärkeää seurata säännöllisesti D-vitamiinin toimintaa, jonka reseptoreita on läsnä koko kehossa. D-vitamiinitasojen on oltava vähintään 70, jotta saadaan riittävä energia- ja elinvoimaisuus..

Naisilla, joilla on alhainen happamuus ja sappirakon heikentyminen, on usein B12-vitamiinin, sinkin, magnesiumin, piin, A- ja E-vitamiinin puutos. Ongelman ratkaisemiseksi on palautettava happamuus, sapen virtaus ja suolen mikrofloora. Alijäämätiloja havaitaan usein naisilla kasvisruoissa. Heidän on seurattava säännöllisesti vitamiineja, mineraaleja, otettava ennaltaehkäisevästi vitamiini- mineraalikomplekseja.

nestehukka

Kuivaukseen liittyy usein uneliaisuus ja heikkous. Lisäksi sapen ulosvirtaus häiriintyy, ruoan sulaminen, rasvaliukoisten vitamiinien imeytyminen: A, D, E, monityydyttymättömät rasvahapot hidastuvat. Iho kuivuu, kynnet muuttuvat hauraiksi, hiukset alkavat pudota. Nesteen menetyksen korvaamiseksi tulisi kuluttaa vähintään 1,5 litraa vettä. Päivittäisen nestemäärän laskemiseksi voit käyttää kaavaa: 30 ml kerrottuna ruumiinpainolla.

Huonoja tapoja

Naisilla, joilla on huonoja tapoja, havaitaan kehon päihtyminen: raskasmetallien, palamistuotteiden ja etanolin liiallinen saanti. Tämä vaikuttaa negatiivisesti hormonaalisen järjestelmän, sisäelinten, lisämunuaisten, kilpirauhanen ja sydänjärjestelmän toimintaan. Pitkäaikaisella tupakoinnilla ja juomisella havaitaan monien sairauksien kehittymistä, jotka johtavat heikkouteen ja väsymykseen. Raskasmetallit syrjäyttävät välttämättömät aineet: jodi, magnesium, B-vitamiinit, rasvaliukoiset aineet.

Levottomien jalkojen syndrooma

Levottomien jalkojen oireyhtymä on neurologinen häiriö, jossa alaraajojen motorinen aktiivisuus on lisääntynyt. Tällaista rikkomusta havaitaan usein raudan, magnesiumin, B-vitamiinien puutteen, diabetes mellituksen, kilpirauhan toimintahäiriöiden, alkoholismin, kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden taustalla.

Naiset valittavat epämiellyttävistä, pakottavista tunneista sääressä, kutinaa ja ihon polttamista. Tilan lievittämiseksi on tarpeen hierontaa ja hieroa jalkoja, kävellä, venyttää ja taivuttaa raajoja. Levottomien jalkojen oireyhtymä huonontaa merkittävästi unen elämänlaatua, johon liittyy heikkoutta ja uneliaisuutta naisilla.

Diabetes

Diabetes on yksi yleisimmistä uneliaisuuden ja heikkouden syistä naisilla. Korkea glukoosi aiheuttaa kuvattuja oireita. Kun se tulee vereen, sokerin on läpäistävä solu ja toimittava energialähteenä. Insuliiniherkkyyden laskiessa tämä prosessi kuitenkin häiriintyy ja glukoosi pysyy veressä vapaassa muodossa..

Heikkouden ja unelman lisäksi diabetekseen liittyy jatkuva jano, fyysinen heikkous, kutina, suun kuivuminen. Jos lisääntynyt uneliaisuus ja heikkous ilmenee kuvattujen oireiden taustalla, tämä on osoitus endokrinologin neuvottelemisesta, glukoosin, insuliinin, glykoidun hemoglobiinin tason tutkimuksesta.

Laske verenpainetta

Verenpaineen laskiessa uneliaisuus, heikkous tuntuvat, fyysinen ja henkinen suorituskyky heikentyvät. Hyvinvoinnin syitä on puolestaan ​​tarpeen etsiä hyvinvoinnin heikkenemisen selvittämiseksi. Paineen laskiessa hapen toimitus aivoihin on häiriintynyt, siihen liittyvät päänsärky, huimaus.

Hypotensioon alttiita naisia ​​kehotetaan ostamaan verenpainemittari - laite verenpaineen mittaamiseen ja mittaamiseen 1-2 kertaa päivässä. Tulokset tulee tallentaa erilliseen muistikirjaan terveyden dynamiikan seuraamiseksi ja kliinisen kuvan heikentävien laukaisevien tekijöiden tunnistamiseksi..

Mahdolliset komplikaatiot

Laadun puute ja oikea-aikainen apu on monimutkaisia. Heikkouden ja unelman perimmäisestä syystä riippuen voi esiintyä erilaisia ​​oireita. Esimerkiksi, jos kilpirauhanen toimintahäiriöt, ihon laatu huononee (kuivuus, ennenaikaiset ryppyjä, pigmentaatio), hauraat kynnet, hiustenlähtö, varhaiset harmaat hiukset. Komplikaatioita voi myös esiintyä:

  • hypoksia
  • painonnousu
  • aineenvaihdunnan häiriöt
  • vaikea masennus
  • hypotyreoosi
  • Kilpirauhasen liikatoiminta
  • ärtyvyys
  • liikkuvuusvamma
  • sydän- ja verisuonihäiriöt
  • dysbiosis
  • heikentynyt muisti ja keskittymiskyky

Älä odota komplikaatioiden kehittymistä ja ota ensin esiin hälyttävät oireet pätevältä.

Mihin lääkäriin tulee ottaa yhteyttä

Heikkouden ja uneliaisuuden vuoksi on suositeltavaa pidättäytyä itsehoitoista ja kysyä terapeutin neuvoja. On tärkeää välttää itsehoitoa: perinteinen ja perinteinen lääketiede voi voittaa oireet ja vaikeuttaa tarkan diagnoosin määrittämistä. Asiantuntija suorittaa kokopäiväisen tutkimuksen, antaa ohjeita lisädiagnostiikkaan. Jatkossa joudut ehkä ottamaan yhteyttä asiaan liittyvien erikoisuuksien lääkäreihin: endokrinologin, gynekologin, gastroenterologin, nefrologin, tartuntatautien asiantuntijan, kardiologin, ravitsemusterapeutin, psykoterapeutin. Jos epäilet kroonista hammasinfektiota (kystien muodostuminen), tarvitaan hammaslääkärin kuuleminen..

diagnostiikka

Diagnoosin vahvistamiseksi on tarpeen suorittaa kattava tutkimus. Diagnoosi alkaa laboratorioparametrien tutkimuksella. On tarpeen suorittaa yleinen verikoe virus- tai bakteeri-infektion, parasitoosin, kroonisen tai akuutin tulehduksen, epäsuorien rautavajeanemian, foolihapon puutteen, B12-vitamiinin esiintyvyyden määrittämiseksi. Seuraavaksi sinun on läpäistävä biokemialliset analyysit:

  • ferritiini
  • transferritin
  • glukoosi
  • insuliini
  • glykoitunut hemoglobiini
  • ALT / AST
  • bilirubiini
  • kokonaisproteiini
  • Virtsahappo
  • lipidiprofiili: korkean ja matalan tiheyden lipoproteiinit, triglyseridit
  • kortisoli: 4 näytettä sylkestä päivän aikana sylkestä, tarkista veressä oleva hormoni epänormaalisti
  • kilpirauhasen paneeli: TSH, T3 vapaa, T4 vapaa hypo- tai kilpirauhasen vajaatoiminnan havaitsemiseksi ajoissa

Kuvatut tutkimukset ovat perustietoja, ja niitä on seurattava säännöllisesti, jotta voitaisiin estää sellaisten sairauksien kehittymistä, jotka provosoivat uneliaisuutta ja heikkoutta, mikä heikentää merkittävästi naisen elämänlaatua. Jos epäilet vitamiinien ja mineraalien puutosta, sinun on tarkistettava omega-3-indeksi, rasvaliukoisten vitamiinien pitoisuus: A, D, E, mineraalit: kupari, sinkki, rauta, seleeni, kromi, mangaani.

Jos epäillään raskasmetallien lastautumista, käytetään Oligoscan-tekniikkaa. Skannaus suoritetaan erityislaitetta käyttämällä. Saatujen tulosten perusteella on mahdollista määrittää alumiinin, elohopean, arseenin, lyijyn kvantitatiivinen pitoisuus ja toteuttaa tarvittavat toimenpiteet. Lisäksi lääkäri voi suositella instrumentaalista diagnostiikkaa: radiografia, laskettu tai magneettikuvaus.

hoito

Lääkäri valitsee hoitosuunnitelman kokopäiväisen tutkimuksen, tutkimuksen ja kattavan diagnoosin tulosten perusteella. Oireiden perimmäiset syyt, historia, ikä, naisen kehon yksilölliset ominaisuudet otetaan huomioon.

Energiatason yleiseksi nousua varten on tarpeen normalisoida mitokondrioiden - jokaisen ihmisen kehossa olevien energia-asemien - työ. Tätä varten koentsyymi Q10 -kurssi esitetään vähintään 200 mg: n päiväannoksella. Annoksen kesto on 30-60 päivää. Tällaisella lääkkeellä on suotuisa vaikutus sydämeen, maksaan ja aivoihin. Lisää energiaa, fyysistä ja psykologista kestävyyttä.

Hoidon yleinen suunnitelma riippuu syystä, joka aiheuttaa heikkoutta ja uneliaisuutta naisilla:

  • Anemia: rauta- ja rautarautavalmisteita suositellaan yhdessä C-, B-vitamiinien kanssa.
  • Diabetesta varten käytetään metformiinia, lääkkeitä glukoosin normalisoimiseen. Käytä myös aminohappoja (tauriini) aineenvaihduntahäiriöiden poistamiseen, alfa-lipoiinihappoa, lääkkeitä verisuonien avoimuuden palauttamiseksi.
  • Naisille, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta, suositellaan jodia (päivittäinen annos 150 mikrogrammaa), seleeniä, D-vitamiinia, sinkkiä. Raudan taso (ferritiini vähintään 50) on välttämätöntä palauttaa. Indikaatioiden mukaan käytetään hormonaalisia valmisteita..
  • Unen puute vaikuttaa negatiivisesti lisämunuaisten toimintaan. On tärkeää normalisoida tila ja huolehtia unihygieenistä: mene nukkumaan viimeistään klo 23.00 pimeässä, viileässä huoneessa.
  • Osteokondroosissa kondroprotektoreita käytetään: kondroitiini, glukosamiini yhdistettynä rikkiin, terapeuttisten harjoitusten kurssi, jooga asiantuntijoiden valvonnassa.
  • Alijäämätilat edellyttävät oikea-aikaista havaitsemista ja korjaamista. Elintärkeiden vitamiinien ja mineraalien puutteen estämiseksi suositellaan suorittamaan korkealaatuisten multivitamiinikompleksien aktiivisten ainemuotojen kurssi 1-1,5 kuukauden ajan 2-3 kertaa vuodessa.

On myös tärkeää normalisoida psyko-emotionaalinen tila, suosia maltillista fyysistä aktiivisuutta, normalisoida ruokavalio, noudattaa juoma-ohjelmaa. Voimainsinöörien ja muiden keinojen käytöllä oireenmukaisessa terapiassa ei välttämättä ole toivottua tulosta: tällaiset lääkkeet parantavat väliaikaisesti hyvinvointia, mutta eivät vaikuta taudin perussyihin. Kliininen kuva huononee, kun taas tauti etenee..

ennaltaehkäisy

Naisten uneliaisuuden ja heikkouden estämiseksi on tarpeen noudattaa näitä suosituksia:

  • palauta lisämunuaisten toiminta: mene nukkumaan ajoissa, syö ruokaa 3-4 kertaa päivässä, estä hypoglykemia;
  • tarkista ruokavalio: poista yksinkertaiset hiilihydraatit, sokeri, liian rasvaiset, paistetut ruuat, pidättäydy säännöllisistä välipaloista, aloita syöminen emotionaalisesti rento tilassa, älä tartu stressiin, negatiivisiin tunteisiin;
  • pidättäytyä pahoista tavoista: alkoholin juominen, tupakointi;
  • tarkkaile juomatilaa: veden päivittäinen normi lasketaan kaavalla: 30 ml kerrottuna ruumiinpainolla;
  • tunnistaa ja korvata vitamiinien, mineraalien, monityydyttymättömien rasvahappojen (omega-3) puute;
  • suosimaan kohtalaista fyysistä aktiivisuutta: kävelevä vähintään 10 000 askelta päivässä, jooga, uinti, lenkkeily, voimistelu, hengitysharjoitukset;
  • ajoissa hoitaa kilpirauhasen, haiman, sydän- ja verisuonijärjestelmän, tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet;
  • vuosittain tarkastusta suorittavat gynekologi, endokrinologi, hammaslääkäri, mammologi.

Kehossa on kaikki toisiinsa liittyvä: ruokavalion korjaus, vesi, uni, lepo - yksinkertaisimmat suositukset, jotka auttavat estämään vakavia häiriöitä. Keho huolehtii kiitollisuudesta ja vastaa kiitollisena. Psyko-emotionaalisten häiriöiden yhteydessä suositellaan konsultointia psykoterapeutin kanssa, jotta orjuutetaan sairauksien mahdolliset psykosomaattiset syyt.

Kehon heikkous ja uneliaisuus: syyt aikuisilla

Jotkut ihmiset valittavat usein, että heidän on vaikea istua töissä tai luokassa voimakkaan nukkumistavan takia. Yleensä heikkous ja unisuus liitetään unettomaan yöhön, kehon yleiseen ylikuormitukseen tai yksinkertaisesti tylsyyteen, tilanteen monotoniin. Mutta lepoajan jälkeen tämä tila ei katoa kaikilta, ja riippumatta siitä, mitä tällainen henkilö tekee, hänelle on erittäin vaikea hillitä haukotustaan ​​eikä ajatella koko ajan sängystä. Mitkä ovat heikkouden ja unelman syyt ja miten selviytyä jatkuvasta väsymyksestä?

Mikä aiheuttaa uneliaisuutta

Osoittautuu, että uneliaisuus ja väsymys eivät ole niin harvinaisia ​​oireita. Tämä tila voi olla merkki useista sairauksista. Tämä johtuu tosiasiasta, että sairauden aikana hermostomme on masentuneessa tilassa ja aivosolut ovat erittäin herkkiä kaikille ympäristön muutoksille. Siksi voiman menetyksellä ja unelmalla oireena on suuri merkitys useiden patologioiden diagnosoinnin aikana.

Heikkouden ja unelman syy voi olla monimutkaisissa aivovaurioissa. Tällaisissa tapauksissa voimme olettaa lähestyvän katastrofia. Esimerkki olisi sellaiset patologiat:

  • traumaattinen aivovaurio (varsinkin jos aivoissa on turvotusta tai sen hematooma);
  • hypotermia (liiallinen jäätyminen);
  • opiaatimyrkytys tai botulismi;
  • preeklampsia, jota voi esiintyä raskaana olevien naisten myöhäisen toksikoosin aikana;
  • maksaan tai munuaiseen koomaan liittyvä sisäinen intoksikointi.

Koska uneliaisuus ja heikkous voivat osoittaa erilaisia ​​sairauksia, he kiinnittävät huomiota näihin oireisiin ottaen huomioon tämän tilan patologioiden taustalla ja samanaikaisesti muiden oireiden kanssa.

Letargia, uneliaisuus voivat olla merkkejä kehon hermostuneesta uupumuksesta. Samanaikaisesti syntyy myös ärtyneisyyttä, kosketuksellisuutta ja älyllisten kykyjen jyrkkää heikkenemistä..

Päänsärkyn ja huimauksen ohella uneliaisuus on oire aivojen hypoksian kehittymiselle, jonka voi aiheuttaa hapen puute huonosta huoneen ilmanvaihdosta tai sisäisistä syistä, joihin kuuluvat myrkytykset erilaisilla myrkkyillä, sydän-, verisuoni-, verenkierto- tai hengityselinten sairaudet. Myrkytystapauksissa ilmenee myrkkyjen, munuaisten tai maksan vajaatoiminnan aiheuttamaa lisääntynyttä uneliaisuutta, pahoinvointia, oksentelua, päänsärkyä ja voimien menetystä..

Lääkärit tarkastelevat erikseen hypersomniaa - herkkyyden vähenemistä, joka on luonteeltaan patologista. Samaan aikaan nukkumisaika voi ylittää 14 tuntia. Syy tähän voi olla aivovaurio, endokriiniset ja mielisairaudet. Täysin terveillä ihmisillä on mahdollista, että heikkous ja unisuus ovat banaalin unen puuttumisen, fyysisten, psyykkisten ja psyko-emotionaalisten ylikuormitusten tai aikavyöhykkeiden muutoksen seurauksia. Nämä ovat hyviä syitä..

Raskaana olevilla naisilla esiintyy usein varhaisessa vaiheessa liiallista uneliaisuutta. Sama tila on mahdollista lääkkeen sivuvaikutuksena (antihistamiini tai verenpainelääke, antipsykootti jne.).

Yleisimmät syyt

Ei aina kehon heikkous ja uneliaisuus aiheuttavat vakavia vaivoja. Tavalliset asiat voivat usein aiheuttaa uneliaisuutta..

Happi

Tunne heikkoudesta käsissä ja jaloissa, uneliaisuudesta, ensinnäkin, kiinnitä huomiota ympäristön happea. Tilamme riippuu siitä, kuinka paljon happea hengitämme. Mitä vähemmän se tulee kehoon, sitä vähemmän sitä on sen kudoksissa..

Suurin osa elimistä ei reagoi millään tavoin hapen määrän vähenemiseen, mitä ei voida sanoa aivoista. Hänen kudoksensa reagoi voimakkaasti jopa ilmakehän koostumuksen pieniin muutoksiin. Siksi pahoinvointimme voi johtua happivajeesta..

Jokainen, joka oli suljetussa ja huonosti ilmastoidussa huoneessa, huomasi väsymystä, huimausta, häiriötekijöitä ja henkisten kykyjen heikkenemistä. Tässä tapauksessa erittely ilmestyy heti ja haukottelee, mikä osoittaa, että vartalo yrittää kaikin tavoin saada ylimääräistä happea. Epämiellyttävien oireiden poistamiseksi riittää tuuleta huone tai mene raikkaaseen ilmaan.

Sää

Huomasit varmasti, että heti sää huonontuneen ja sateen alkaessa uneliaisuus saattaa ilmestyä yhtäkkiä päivän aikana. Tämä johtuu ilmakehän paineen laskusta, jonka aikana ihmisen syke ja syke hidastuvat ja verenpaine laskee. Seurauksena kehon kulkevan hapen määrä vähenee.

Vakavan heikkouden ja unelman syyt voivat olla tässä. Tähän liittyy myös psykologinen tekijä, joka liittyy auringonvalon puuttumiseen, sadepisaran yksitoikkoiseen rypistymiseen jne. Masennukseen taipuvaiset ihmiset ovat erityisen alttiita tähän..

Terve ihmiskeho ei havaitse akuutti säämuutosta, mutta on myös säästä riippuvaisia ​​ihmisiä, jotka ovat liian herkkiä sääilmiöille. Tässä tapauksessa hoitoa ei vaadita, se riittää vain elämäntavan luomiseen: käy urheilussa, syö oikein, kävele enemmän raitista ilmaa, karu, huolehdi ulkomaailmasta.

Huonolla säällä säästä riippuvien ihmisten tulisi yrittää minimoida tylsä ​​ja yksitoikkoinen työ.

Asuinpaikka

Uneliaisuuden ilmenemismuodot voivat riippua asuinpaikasta. Jos vietit koko elämäsi maltillisessa ilmastossa, koet kerran tropiikissa, muutokset ja pahoinvointi. Miksi tämä tapahtuu? Kyse on ilman hapen määrästä. Samaa voi tuntea ihminen, joka asuu teollisuuskaupungissa yhtäkkiä maaseutualueelta tai havumetsästä.

Suurkaupunkien saastunut ilma vaikuttaa negatiivisesti terveydentilaan. Siksi, jos sinulla ei ole mahdollisuutta muuttaa asumaan kaupungin ulkopuolelle, huolehdi vartalostasi.

Puhdista ilmastointi huoneistossa ja toimistossa: asenna ilmatiiviit ikkunat, käytä erityistä ilmanpuhdistuslaitetta tai ilmastointilaitetta, jolla on tällainen toiminto. Kiinnitä erityistä huomiota ruokavalioon ja luopu huonoista tavoista, etenkin tupakoinnista.

Huonoja tapoja

Pysyvä unelma voi vaikuttaa tupakointiin ja alkoholin väärinkäyttöön. Näihin syihin on puututtava, koska ne voivat johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin..

Vitamiinien ja mineraalien puute

Päivän uneliaisuuden syy voi olla kehossa olevien D-, P- ja B-vitamiinien sekä jodin puute. Väsymys ohi heti, kun aloitat multivitamiinien käytön.

Voit vähentää kehon vitamiinipulaa tarjoamalla itsellesi hyvän ravitsemuksen. Pantoteenihappoa löytyy monista maitotuotteista, munankeltuaisesta, monista vihanneksista, erityisesti niiden vihreässä osassa, kalakaviaarista jne..

Jodivajeen täyttämiseksi riittää, että syöd äyriäisiä, kalaa ja merileviä, maitotuotteita, pähkinöitä, punajuuria, kaalia, pinaattia ja porkkanaa ruokavalioon. B6-vitamiinia on runsaasti pinaatissa, viljassa, lihassa, kalassa ja muissa osissa.

Tattari, sitrushedelmät, vihannekset, hedelmät ja marjat sekä vihreä tee sisältävät runsaasti P-vitamiinia. D-vitamiinin lähteeksi voidaan kutsua rasvaista kalaa, voita, rasvajuustoa, eläinmaksaa.

vajaaravitsemus

Heikkoutta ja usein uneliaisuutta voi esiintyä niillä, jotka syövät väärin. Energian puute voi aiheuttaa kehon ja raajojen heikkoutta. Tämä tila koskee niitä, jotka noudattavat tiukkaa ruokavaliota tai syövät harvoin kiireisen työaikataulun takia..

Jos arvelet syövän normaalisti, mutta tunnet samalla jatkuvaa voimattomuutta jopa aamulla, kiinnitä huomiota:

  • välipaloja voileipiä, leivonnaisia ​​ja erilaisia ​​pikaruokaa;
  • rasvaisen ruoan määrä valikossa;
  • ruokavalio - kuinka usein ylensyöt tai päinvastoin, et syö pitkään, ja sitten syöt liian paljon.

Yhtä tärkeätä on niiden tuotteiden laatu, joihin olet tottunut syömään. Kaikkia myymälöissämme myytäviä tuotteita ei voida kutsua laatuiksi ja turvallisiksi..

Hormonaaliset muutokset

Äkillisen hermostuneisuuden, heikkouden tai ärtyneisyyden syy voi olla piilossa kehon hormonaalisissa muutoksissa. Tällaiset oireet voivat ilmetä kilpirauhanen liittyvistä häiriöistä, etenkin autoimmuunin kilpirauhasentulehduksen seurauksena.

Väsymys ja heikkous ovat ensimmäisiä oireiden merkkejä. Siksi uneliaisuus on usein vaarallinen oire vakavan sairauden puhkeamiselle. Useimmiten tauti diagnosoidaan naisilla, mutta sitä voi esiintyä miehillä ja jopa lapsilla.

Lisäksi kuukautiset voivat olla syynä naisten lisääntyneeseen väsymykseen. Ennen kuukautisia he valittavat usein uneliaisuudesta ja heikkoudesta. Miehillä samat oireet voivat liittyä eturauhastulehduksen kehittymiseen..

Krooninen väsymysoireyhtymä

Jos tunnet usein heikkoutta ja uneliaisuus ei jätä sinua, niin tämä saattaa viitata kroonisen väsymysoireyhtymäsi kehittymiseen. Nykyään se on hyvin yleinen sairaus, joka on alttiimpi megakaupunkien asukkaille ja niille, joiden työ liittyy jatkuviin stressitilanteisiin ja henkiseen stressiin..

Krooninen väsymys ilmenee aggressiivisuudesta, apatiasta, masennuksesta, osittaisesta amneesiasta. Sen esiintymisen syitä ovat myös vitamiinien ja mineraalien puute, liiallinen stressi ja virusinfektiot. Miksi kroonista väsymysoireyhtymää esiintyy, ei vieläkään selvitetä selvästi, mutta tämän tilan hoitaminen on mahdollista.

Taudin selviytymiseksi on tärkeää, että henkilö löytää päivittäin lepoajan, hoitaa kroonisten sairauksien ehkäisyä ja hoitoa, ottaa multivitamiineja ja antaa itselleen hyvää ravintoa. Lääkäri voi myös suositella lääkehoidon käyttöä..

Muut sairaudet

Heikkouden ja unelman syyt voivat olla seurauksia monille sairauksille - sekä fyysisille että henkisille, jotka johtavat kehon ehtymiseen. Siksi, kun tällaisia ​​oireita ilmenee, on suositeltavaa käydä lääkärillä, joka voi määrätä tarvittavat testit, selvittää sairauden syyn ja tarjota tarvittavan hoidon.

Älä missään tapauksessa saa taistella itsenäisesti uneliaisuutta, etenkin kahvin ja muiden energiajuomien kanssa, koska tämä voi pahentaa ongelmaa.