Miksi haluat jatkuvasti nukkua: uneliaisuuden syyt

Uni on tärkeä fysiologinen prosessi, joka tarvitaan kehon toimintaan. Unessa kaikki sen toiminnalliset järjestelmät palautetaan ja kudokset pumppataan elintärkeällä energialla. On hyvin tiedossa, että ilman unta ihminen voi elää paljon vähemmän kuin ilman ruokaa.

Mikä on lisääntynyt uneliaisuus

Normaali unen kesto aikuisella on 7-9 tuntia joka päivä. Henkilön unentarve muuttuu ajan myötä. Vauvat nukkuvat jatkuvasti - 12-18 tuntia päivässä, ja tämä on normi. Vähitellen unen kesto vähenee, kunnes se saavuttaa aikuisen arvon. Toisaalta vanhemmilla ihmisillä on myös lisääntynyt unentarve.

On myös tärkeää, että henkilö kuuluu eläinvaltion edustajiin, joille yöunet ja päiväsaikainen herätys ovat normaalia. Jos henkilö ei voi viettää joka yötä unessa, joka on tarpeen hyvän lepoa varten, niin oireyhtymää kutsutaan unettomuudeksi tai unettomuudeksi. Tämä tilanne aiheuttaa keholle monia epämiellyttäviä seurauksia. Mutta käänteinen tilanne tuo myös vähäisempiä ongelmia - kun ihminen haluaa nukkua enemmän kuin määräajassa, mukaan lukien päivällä, kun luonto määrää herättävyyden ja aktiivisen elämäntavan..

Tätä oireyhtymää voidaan kutsua eri tavalla: hypersomnia, epävarmuus tai yleisesti ottaen uneliaisuus. Sillä on monia syitä, ja niistä on erittäin vaikea löytää sopivaa syytä..

Ensin määrittelemme tarkemmin unelman käsitteen. Tämä on sen tilan nimi, kun ihminen haukkuu, vakavuus painostaa silmiä, hänen paineensa ja sykensä laskee, tietoisuus muuttuu vähemmän akuutiksi, toiminnot muuttuvat vähemmän varmoiksi. Sylki- ja rintarauhasten eritys vähenee myös. Samanaikaisesti ihminen on erittäin uninen, hänellä on halu nukkua täällä ja nyt. Heikkous ja unisuus aikuisella voi olla jatkuva esiintyminen, toisin sanoen seuraa henkilöä koko ajan, kun hän on hereillä tai ohimenevä, jota havaitaan vain tietyn ajan.

Miksi haluat aina nukkua??

Ensinnäkin on syytä huomata, että jatkuva uneliaisuus vaikuttaa negatiivisesti ihmisen koko elämään. Hän nukkuu liikkeellä ollessaan kykenemätön suorittamaan täydellisesti työtehtäviään, tekemään kotitöitä, jatkuvasti konfliktinsa takia muiden kanssa. Tämä puolestaan ​​johtaa stressiin ja neuroosiin. Lisäksi uneliaisuus voi olla suoraan vaaraksi ihmisille ja muille, esimerkiksi jos hän istuu auton pyörän takana.

Syyt

Kysymykseen, miksi ihminen haluaa nukkua, ei ole aina helppoa vastata. Tärkeimmät uneliaisuutta aiheuttavat tekijät voidaan jakaa niihin, jotka johtuvat ihmisen väärän elämäntavan tai ulkoisista syistä, ja niihin, jotka liittyvät ihmisen kehon patologisiin prosesseihin. Monissa uneliaisuuksissa on useita syitä kerralla..

Luonnolliset tekijät

Ihmiset reagoivat eri tavalla luonnonilmiöihin. Niillä ei ole havaittavaa vaikutusta joihinkin, kun taas toiset ovat erittäin herkkiä säämuutoksille. Jos sataa kadulla useita päiviä peräkkäin, matala paine, niin tällaisten ihmisten ruumis reagoi näihin olosuhteisiin alentamalla verenpainetta ja elinvoimaa. Seurauksena voi olla, että sellaisina päivinä unelma ja väsymys ovat, hän voi nukahtaa liikkeellä, mutta kun sää paranee, hänen tavallinen iloisuutensa palaa hänelle. Toiset ihmiset, päinvastoin, voivat reagoida tällä tavoin äärimmäiseen kuumuuteen ja tukkoisuuteen..

Jotkut ihmiset ovat myös alttiita oireyhtymälle, jossa päivänvalon keston lyhentyminen pakottaa kehoa erittämään nukkumiseen tarvittavat hormonit paljon aikaisemmin kuin suunniteltiin. Toinen syy, joka selittää, miksi ihminen nukkuu jatkuvasti talvella, on se, että talvella kehossamme on vähemmän tuoreista vihanneksista ja hedelmistä saatuja vitamiineja, joiden käyttö, kuten tiedät, parantaa aineenvaihduntaa.

Yöunen puute

Pysyvä unettomuus - syy, joka vaikuttaa ilmeisimmältä. Ja käytännössä huonojen yöunien aiheuttama päiväsaikainen uneliaisuus on yleisintä. Monilla ihmisillä on taipumus sivuuttaa se. Vaikka nukutkin, kuten sinulle näyttää, riittävästi aikaa, se ei oikeastaan ​​voi olla niin. Ja jos henkilö ei nukkunut hyvin yöllä, silmien todennäköisyys suljetaan päivän aikana.

Yö uni voi olla huonompi, sen vaiheet voivat olla epätasapainossa, ts. REM-unen ajanjakso vallitsee hitaan unen ajanjakson aikana, jona aikana tapahtuu täydellisin lepo. Lisäksi ihminen voi herätä hyvin usein yöllä, häntä voi häiritä melu ja täyte huoneessa.

Yleinen patologia, joka usein häiritsee yöunen laatua, on apnea. Tämän oireyhtymän yhteydessä potilaalla on happea toimittamatta kehon kudoksiin, minkä seurauksena uni on ajoittaista ja levoton.

On myös muistettava, että ajan myötä ihminen tarvitsee enemmän unta. Siksi, jos kaksikymmentä vuotta vanha hän voi nukkua kuusi tuntia päivässä, ja tämä riittää saamaan hänet tuntemaan olonsa hereillä, kolmekymmenen vuoden ikäisenä ruumis ei ole niin kova, ja se vaatii täydellisemmän lepoa.

Kuitenkin kaukana päiväsaikaisesta uneliaisuudesta on seurausta yöunen tai unettomuuden heikkoudesta. Joskus on tilanne, että henkilö ei voi nukkua yöllä, vaikka hän nukkuu hyvin. Tämä tarkoittaa päivittäisen unentarpeen yleistä patologista lisääntymistä, jos yöunessa ei ole häiriöitä..

liikarasitus

Elämämme kulkee kiihkeässä rytmissä ja on täynnä jokapäiväistä vilskettä, jota emme edes huomaa. Kotitaloustyöt, kaupat, autonmatkat, kotitalousongelmat - kaikki tämä sinänsä vie energiaamme ja voimaamme. Ja jos työssä joudut silti käsittelemään monimutkaisimpia ja samalla tylsimpiä asioita, istuen tunteja näytön edessä ja katsomalla numeroita ja kuvaajia, niin aivot lopulta ylikuormittuvat. Ja hän ilmoittaa tarvitsevansa lepoa. Tämä, mukaan lukien, voidaan ilmaista lisääntyneenä uneliaisuutena. Muuten, aivojen ylikuormitus voi johtua paitsi visuaalisista, myös kuuloärsykkeistä (esimerkiksi jatkuva työskentely meluisassa työpajassa jne.).

Tämän syyn aiheuttama uneliaisuus on suhteellisen helppo eliminoida - pidä vain tauko, vie aikaa tai jopa mene lomalle laittaaksesi uupuneet hermosolut järjestykseen.

Stressi ja masennus

Se on täysin eri asia - kun ihmistä kiusaa jonkinlainen ongelma, jota hän ei pysty ratkaisemaan. Tässä tapauksessa henkilö on aluksi täynnä energiaa, yrittäen voittaa elämänesteen. Mutta jos hän ei onnistu tekemään tätä, ihminen kaadelee apatiasta, väsymyksestä ja väsymyksestä, mikä voi ilmaista muun muassa lisääntyneestä uneliaisuudesta. Nukkumistila on kehon suojaava reaktio, koska unessa se on paremmin suojattu stressin kielteisiltä vaikutuksilta.

Uneliaisuus voi myös aiheuttaa masennusta - entistä vakavamman tappion ihmisen psyykissä, kun hän ei kirjaimellisesti ole kiinnostunut mistään, ja hänen ympärillään, kuten hän näkee, pelkkä toivottomuus ja toivottomuus. Masennus johtuu yleensä aivojen välittäjähormonien puutteesta ja vaatii vakavaa hoitoa..

Lääkitys

Monet lääkkeet, erityisesti neurologisten ja psyykkisten häiriöiden hoitoon tarkoitetut, voivat aiheuttaa uneliaisuutta. Tähän luokkaan kuuluvat trankvilisaattorit, masennuslääkkeet, psykoosilääkkeet..

Jos käyttämäsi lääke ei kuitenkaan kuulu tähän luokkaan, se ei tarkoita, että se ei voi aiheuttaa uneliaisuutta sivuvaikutuksena. Uneliaisuus on yleinen sivuvaikutus ensimmäisen sukupolven antihistamiinille (tavegil, suprastin, difenhydramiini), monille verenpainelääkkeille.

Tarttuvat taudit

Monet tuntevat flunssa- tai akuutti hengitystieinfektiot, etenkin kuumeen liittyvät, kun kylmä on ja haluat nukkua. Tämä reaktio johtuu kehon halusta käyttää kaikkea käytettävissä olevaa energiaa taistelujen torjunnassa..

Uneliaisuutta ja uneliaisuutta voi kuitenkin esiintyä myös tartuntataudeissa, joihin ei liity vakavia oireita, kuten patologiset hengitysilmiöt tai korkea kuume. On mahdollista, että puhumme tulehduksellisesta prosessista jossain kehon takaosassa. Tämä tila on jopa erityinen nimi - asteninen oireyhtymä. Ja usein unelman syy on asteeninen oireyhtymä..

Se on ominaista monille vakaville sairauksille, sekä tarttuville että ei-tarttuville. Uneliaisuus ei kuitenkaan ole ainoa merkki asteenisestä oireyhtymästä. Hänelle ovat ominaisia ​​myös oireet, kuten erittäin nopea kyllästymiskyky, ärtyneisyys ja mielialan heikkous. Asteeniselle oireyhtymälle on ominaista myös vegetatiivisen verisuonten dystonian merkit - verenpaineen hyppy, sydämen kipu, vilunväristykset tai hikoilu, ihon värimuutokset, päänsärky, takykardia, vatsakipu ja ruuansulatushäiriöt.

Hormonaalinen epätasapaino

Monet ihmiskehossa tuotetut hormonit vaikuttavat fysiologisten ja hermostollisten prosessien aktiivisuuteen. Niiden puuttuessa henkilö tuntee uneliaisuutta, väsymystä, väsymystä, voimien menetystä. Samalla paine voi myös laskea, immuniteetti voi heikentyä. Tällaisia ​​hormoneja ovat kilpirauhashormonit, lisämunuaisen hormonit. Unelman lisäksi näille sairauksille ovat ominaisia ​​oireet, kuten painonpudotus ja ruokahalu, verenpaineen lasku. Samanlaisia ​​oireita voi esiintyä diabeteksen hypoglykemisessä muodossa..

Syy keski-ikäisten ja ikääntyneiden miesten epäilyttävyyteen voi myös olla sukupuolihormonin - testosteronin - puute.

Sairaudet, jotka aiheuttavat aivojen veren virtauksen heikkenemistä tai kehon intoksikointia

Monien sisäelinten sairauksien vuoksi aivoista puuttuu happea. Tämä voi aiheuttaa ilmiötä, kuten päiväsaikaan uneliaisuutta. Tällaisia ​​sairauksia ovat sydän- ja verisuonisairaudet ja keuhkosairaudet:

  • iskemia,
  • ateroskleroosi,
  • sydänkohtaus,
  • verenpainetauti,
  • rytmihäiriöt,
  • keuhkoputkentulehdus,
  • astma,
  • keuhkokuume,
  • krooninen keuhkoahtaumatauti.

Maksa- ja munuaissairauksissa erilaisia ​​myrkyllisiä aineita voi päästä verenkiertoon, mukaan lukien ne, jotka lisäävät uneliaisuutta.

ateroskleroosi

Vaikka tätä tautia pidetään ikääntyneille tyypillisenä, kuitenkin viime aikoina siihen on altistunut melko nuoria. Tämä sairaus ilmenee tosiasiassa, että aivojen verisuonet ovat tukossa lipidien kanssa, jotka ovat laskeutuneet verisuonten seinämiin. Uneliaisuus tämän taudin tapauksessa on vain yksi aivo-verisuonien vajaatoiminnan oireista. Unelman lisäksi sairaudelle on ominaista muistivirhe, päämusiikki.

osteochondrosis

Äskettäin sellainen sairaus, kuten selkärangan selkärangan osteokondroosi, on tullut laajalle levinnyksi ihmisten keskuudessa, etenkin istuvien työssä. Joka toinen ihminen kärsii tästä vaivasta tavalla tai toisella. Samaan aikaan harvat ihmiset tietävät, että tämän taudin yhteydessä ei vain kaulakipuja, vaan myös kohdunkaulavaltimoiden kouristuksia havaitaan. Tilanne on tunnettu, kun monet ihmiset, jotka istuvat pitkään näytön takana, etenkin epämukavassa asennossa, eivät pysty keskittymään kunnolla. He eivät kuitenkaan epäile, että tämä tauti on heidän ongelmiensa syy. Ja siitä mahdottomuudesta keskittyä työtehtäviensä suorittamiseen seuraa seuraavia seurauksia: väsymys ja halu nopeasti nukkua, toisin sanoen uneliaisuus..

raskaus

Raskaus on yksi uneliaisuuden syitä naisilla. Raskauden ensimmäisen vaiheen (jopa 13 viikkoa) aikana naisen vartalo kokee lisääntyneen unentarpeen. Tämä on normaali fysiologinen reaktio, jonka aiheuttavat hänen hormonaaliset muutoksensa ja se, että naisen on saatava voimaa tulevaa syntymäprosessia varten. Joten ei ole yllättävää, jos paikalla oleva nainen voi nukkua 10–12 tuntia päivässä. Uneliaisuus on harvempaa kahden viimeisen kolmanneksen aikana. Joissakin tapauksissa se voi viitata tiettyihin poikkeavuuksiin raskausprosessissa - esimerkiksi anemia tai eklampsia.

Anemia, vitamiinin puute, kuivuminen

Verenpuute verenkiertoelimessä (anemia) samoin kuin hemoglobiinin puute johtavat usein myös aivokudoksen verentoimituksen heikkenemiseen. Anemiassa ihminen usein ajattelee, että hänellä on raskaat silmät ja haluaa nukkua. Mutta tämä ei tietenkään ole ainoa oire taudista. Anemiassa havaitaan myös huimausta, heikkoutta ja kalpeutta..

Samanlainen tilanne havaitaan myös tiettyjen vitamiinien ja mineraalien puuttumisesta kehossa ja kuivumisesta. Dehydraatio tapahtuu veden ja elektrolyyttisten yhdisteiden menetyksen seurauksena. Usein seuraus vakavasta ripulista. Siksi usein unelman syy on yksinkertaisesti tiettyjen aineiden puute kehossa.

Huumeet, alkoholi ja tupakointi

Kun olet ottanut huomattavan määrän alkoholia, henkilö pannaan nukkumaan - tämä vaikutus tunnetaan monille. Vähemmän tunnettua on, että tupakointi voi myös johtaa huonoon verenkiertoon aivokudoksessa. Monilla huumausaineilla on rauhoittava vaikutus. Monet vanhemmat pitävät tämän mielessä, koska he ovat huolissaan teini-ikäisten lastensa äkillisestä liiallisesta uneliaisuudesta. On mahdollista, että muutos heidän tilassaan liittyy huumeiden käyttöön.

Psyykkiset ja neurologiset sairaudet

Uniset olosuhteet ovat ominaisia ​​monille mielisairauksille sekä persoonallisuushäiriöille. Mitkä hermosto- ja psyyketaudit voivat aiheuttaa epäilyksiä? Näihin sairauksiin kuuluvat:

  • skitsofrenia,
  • epilepsia,
  • apaattinen stupor,
  • vegetatiiviset kohtaukset ja kriisit,
  • erityyppiset psykoosit.

Hypersomnia voi olla myös sivuvaikutus sairauksien hoidossa lääkkeiden avulla. Tämä oire voidaan havaita myös tapauksissa, joissa aivojen toiminta on heikentynyt ja liittyy traumaattisiin aivovaurioihin, erilaisista alkuperäisistä enkefalopatiaihin, kohonneeseen kallonsisäiseen paineeseen. Sama voidaan sanoa kudosten tartuntatauteista, joihin liittyy korkeampaan hermoston aktiivisuuteen - enkefaliitti, aivokalvontulehdus, polio.

On olemassa muun tyyppisiä hypersomnioita, jotka ovat luonteeltaan pääasiassa neurologisia - idiopaattinen hypersomnia, Kleine-Levin-oireyhtymä.

Kuinka päästä eroon unelmasta

Uneliaisuudessa syiden tunnistaminen ei ole aina helppoa. Kuten edellä esitetystä käy ilmi, uneliaisuuden syyt voivat vaihdella - epämukavasta sängystä, jolla henkilö viettää yön, vakaviin, hengenvaarallisiin patologisiin tiloihin. Siksi on erittäin vaikea valita yleismaailmallista reseptiä, joka auttaisi ihmistä selviämään ongelmasta.

Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on aloittaa elämäntyyliäsi muuttamalla. Analysoi, jos nukut hyvin, vietätkö tarpeeksi aikaa lepoun ja rentoutumiseen, kannattaako tehdä tauko, ottaa loma tai muuttaa ammattia?

Etusijalle tulisi antaa yöunet, koska jatkuvan uneliaisuuden syyt voivat myös johtua sen puutteesta. Yöunen täyttyminen riippuu suurelta osin vuosisatojen ajan kehittyneistä rytmihäiriöistä, jotka sanoivat keholle, että on tarpeen mennä sänkyyn auringonlaskun jälkeen ja nousta ensimmäisten säteidensä kanssa. Mutta valitettavasti monet ihmiset ovat oppineet jättämään menestyksekkäästi huomiotta luonnon asettamat vaistot ja menemään nukkumaan tätä varten täysin sopimatonta aikaa - kauan puolenyön jälkeen. Tätä helpottaa nykyaikaisen kaupunkilaisen valtava työllisyys ja monien viihdeohjelmien (esimerkiksi televisio-ohjelmien) saatavuus illalla. On syytä muistaa, että tämä on huono tapa, josta kannattaa päästä eroon. Mitä aikaisemmin ihminen menee sänkyyn, sitä pidempi ja syvempi nukkuminen tulee olemaan, ja sitä vähemmän on todennäköistä, että hän tuntee päivä väsyneeltä ja väsyneeltä. Joissakin tapauksissa on suositeltavaa ottaa unilääkkeitä tai rauhoittavia lääkkeitä, mutta niitä tulisi käyttää vasta lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen..

Seuraavaksi sinun on analysoitava psykologinen tilasi - onko elämässäsi vakavia ongelmia ja konflikteja? Jos ne ovat, niin ne tulisi ratkaista tai neuvotella psykologin kanssa..

Lisäksi on hieno tapa lisätä vastustuskykyäsi pernaan ja stressiin - tämä on urheilu ja liikunta, kävely ja kovettuminen. Jos sinulla on istuva työ, kannattaa pitää tauot, jotta voisit venyttää tai käydä kävelyllä, tehdä sarjan fyysisiä harjoituksia. Jopa päivittäinen aamuharjoitus voi lisätä elinvoimaasi niin paljon, että jatkuva halu nukkua päivän aikana ohittaa itsestään. Kontrastisuihkut, kylmän veden sekoittaminen, uinti uima-altaalla - nämä ovat kaikki hienoja tapoja aina olla valppaina.

Emme saa unohtaa tuulettaa tilaa, jossa nukut tai työskentelet jatkuvasti, koska hiljainen ja kuuma ilma, samoin kuin sen hapenpuute, vähentää voimaa ja uneliaisuutta..

Sinun on myös tarkistettava ruokavaliosi, mukaan lukien luonnolliset vitamiinien ja mineraalien lähteet, esimerkiksi tuoreet vihannekset ja hedelmät, sekä tuotteet, jotka stimuloivat endorfiinien tuotantoa, kuten suklaa. Luonnollisilla juomilla, kuten vihreällä teellä, on myös erinomainen virkistävä vaikutus..

Mitä vitamiineja voin juoda lisääntyneellä epävarmuudella? Ensinnäkin se on B1-vitamiini, C-vitamiini (askorbiinihappo) ja D-vitamiini. D-vitamiinin puute on erityisen tyypillinen talvikuukausina.

Mitä tehdä, jos yritit kaikin tavoin voittaa uneliaisesi ja epäonnistit? Ehkä tämä on aineenvaihduntahäiriö ja aivojen välittäjäaineiden - serotoniinin, norepinefriinin ja endorfiinien - puute tai kilpirauhashormonien tai lisämunuaisten tuotannon puute, vitamiinien ja mineraalien puute kehossa sekä piilotetut infektiot. Älä tässä tapauksessa tee läpäisemättä perusteellista lääketieteellistä tutkimusta. Havaitusta patologiasta riippuen voidaan käyttää erilaisia ​​hoitomenetelmiä - ottaa lääkkeitä (vitamiinikomplekseja, masennuslääkkeitä, antibiootteja, mikroelementtejä jne.).

Mihin asiantuntijaan on parasta ottaa yhteyttä, jos olet vakavasti unelias? Tyypillisesti neurologi tai neuropatologi ratkaisee tällaiset ongelmat. On myös unihäiriöihin erikoistuneita lääkäreitä - somnologeja. Useimmissa tapauksissa erikoislääkäri pystyy selvittämään, miksi haluat nukkua päivän aikana..

Mitä ei pitäisi tehdä, jos havaitaan liiallinen uneliaisuus

Itsehoito ei ole toivottavaa, samoin kuin jatkuva stimulanttien, kuten kahvin tai energian, käyttö. Kyllä, kuppi kahvia voi virkistää ihmistä, jos hän ei ole nukkunut hyvin, ja hän tarvitsee lisää huomiota ja työkykyä. Jatkuva hermoston stimulointi kofeiinilla tai muilla energialähteillä ei kuitenkaan ratkaise ongelmaa, se vain eliminoi hypersomnian ulkoiset oireet ja muodostaa psyyken riippuvuuden stimulantteista.

uneliaisuus

Uneliaisuus on unihäiriö, johon liittyy jatkuva tai säännöllinen halu nukahtaa aikaan, jota ei ole tarkoitettu nukkumiseen. Uneliaisuus, kuten unettomuus, on modernin ihmisen huomioiminen hänen johtamaansa elämäntapaan. Lisääntynyt uneliaisuus on ehkä yleisin oire. Vakavassa unelmassa esiintyvien sairauksien määrä on niin suuri, että sen ymmärtäminen ei ole niin helppoa. Ja tämä ei ole yllättävää, koska uneliaisuus on ensimmäinen keskushermoston masennuksen ilmenemismuoto ja aivokuoren solut ovat epätavallisen herkkiä ulkoisten ja sisäisten haitallisten tekijöiden vaikutuksille. Epäspesifisyydestä huolimatta tällä oireella on kuitenkin suuri merkitys monien patologisten tilojen diagnoosissa.

Laji ja uneliaisuusluokittelu

Lääketieteellisessä käytännössä käytetään seuraavaa uneliaisuusluokitusta ilmaistuna sellaisissa muodoissa:

  • helppo - henkilö tukahduttaa unen ja väsymyksen jatkaakseen työtehtävien suorittamista, mutta hän alkaa nukahtaa, kun herätys herätyskyvystä katoaa;
  • kohtalainen - henkilö nukahtaa edes työtä tekeessään. Tähän liittyy sosiaalisia ongelmia. Tällaisia ​​ihmisiä ei suositella ajamaan autoa;
  • vaikea - henkilö ei voi pysyä aktiivisessa tilassa. Hänellä on vaikea väsymys ja huimaus. Hänelle stimuloivilla tekijöillä ei ole merkitystä, joten he saavat usein teollisia vammoja ja niistä tulee onnettomuuden syyllisiä.

Ihmisille, joilla on jatkuva uneliaisuus, ei ole väliä milloin nukahtaa, uni voi tapahtua paitsi yöllä, myös päivällä.

Uneliaisuuden oireet

Lisääntyneeseen uneliaisuuteen lapsilla ja aikuisilla liittyy erilaisia ​​oireita. Siksi aikuisilla ja vanhuksilla havaitaan:

  • jatkuva heikkous ja väsymys;
  • voimakkaan huimauksen otteet;
  • hidastuminen ja hajamielinen huomio;
  • Masennus
  • heikentynyt työkyky;
  • muistin heikentyminen;
  • tajunnan menetys, mutta hyvin harvinaisissa tapauksissa. Usein ennen tätä huimaustilaa, siksi ensimmäisissä ilmenemismuodoissaan on tarpeen istua alas tai olla makuulla.

Lapsille ja pikkulapsille uneliaisuus tai jatkuva uni on normi, mutta jos ilmenee seuraavia oireita, sinun on käännyttävä lääkärin puoleen:

  • usein vaientanut;
  • kehon lämpötilan nousu;
  • ripuli tai ulosteiden erittymisen puute;
  • yleinen heikkous ja letargia;
  • lapsi on lopettanut rintojen oton tai kieltäytyy syömästä;
  • sinertävän sävyn saaminen;
  • vauva ei reagoi vanhempien kosketuksiin tai ääniin.

Uneliaisuuden syyt

Krooninen uneliaisuus on yleinen merkki kehon erityisestä toimintahäiriöstä. Ensinnäkin, tämä koskee vakavia haja-aivovaurioita, kun vakavan uneliaisuuden äkillinen puhkeaminen on ensimmäinen hälyttävä merkki lähestyvästä katastrofista. Puhumme patologioista, kuten:

  • traumaattinen aivovaurio (kallonsisäiset hematoomat, aivoödeema);
  • akuutti myrkytys (botulismi, opiaatimyrkytys);
  • vaikea sisäinen intoksikointi (munuaisten ja maksan kooma);
  • hypotermia (jäätyminen);
  • preeclampsia raskaana olevilla naisilla, joilla on myöhäinen toksikoosi.

Koska lisääntynyt uneliaisuus esiintyy monissa sairauksissa, tällä oireella on diagnostinen arvo, kun sitä tarkastellaan patologian taustalla (uneliaisuus raskaana olevien naisten myöhäisellä toksikoosilla, uneliaisuus traumaattisen aivovaurion kanssa) ja / tai yhdessä muiden oireiden kanssa (oireyhtymä).

Joten uneliaisuus on yksi tärkeitä asteenisen oireyhtymän (hermoston uupumus) merkkejä. Tässä tapauksessa se yhdistetään lisääntyneeseen väsymykseen, ärtyneisyyteen, kyyneltoisuuteen ja älyllisten kykyjen heikkenemiseen..

Lisääntynyt uneliaisuus yhdessä päänsärkyn ja huimauksen kanssa on merkki aivojen hypoksiasta. Tällaisissa tapauksissa hapenpuute voi johtua sekä ulkoisista (oleskelu huonosti ilmastoidussa huoneessa) että sisäisistä syistä (hengitys- ja sydän- ja verisuonisairaudet, verisysteemit, myrkytykset myrkkyillä, jotka estävät hapen kuljetuksen soluihin jne.).

Myrkytysoireyhtymälle on tyypillistä uneliaisuuden yhdistelmä vahvuuden menettämisen, päänsärkyn, pahoinvoinnin ja oksentelun kanssa. Myrkytysoireyhtymä on ominaista ulkoisille ja sisäisille päihteille (myrkytys kehon myrkyillä tai jätetuotteilla munuaisten ja maksan vajaatoiminnan yhteydessä), samoin kuin tartuntataudeille (myrkyllisyys mikro-organismitoksiinilla).

Monet asiantuntijat korostavat erikseen hypersomniaa - herkkyyden patologista heikkenemistä, johon liittyy vaikea uneliaisuus. Tällöin nukkumisaika voi olla vähintään 12–14 tuntia. Tämä oireyhtymä on tyypillisin eräille mielisairauksille (skitsofrenia, endogeeninen masennus), endokriinisille patologioille (kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes mellitus, liikalihavuus), aivokannan vaurioille.

Ja lopuksi, lisääntynyt uneliaisuus voidaan havaita ehdottomasti terveillä ihmisillä, joilla on unettomuus, lisääntynyt fyysinen, henkinen ja emotionaalinen stressi, sekä aikavyöhykkeiden leikkaukseen liittyvissä siirtoissa.

Fysiologinen tila on myös lisääntynyt uneliaisuus raskaana olevilla naisilla ensimmäisen kolmanneksen aikana, samoin kuin uneliaisuus lääkkeiden käytön yhteydessä, joiden sivuvaikutus on hermoston masennus (rauhoittavat lääkkeet, psykoosilääkkeet, verenpainelääkkeet, antiallergiset lääkkeet jne.)..

Fysiologinen uneliaisuus

Kun ihminen pakotetaan pysymään hereillä pitkään, hänen keskushermostonsa aktivoi jarrutustilan. Jopa yhdeksi päiväksi:

  • visuaalinen ylikuormitus (pitkä istuminen tietokoneella, televisiossa jne.);
  • kuulo (melu työpajassa, toimistossa jne.);
  • tunto- tai kivunreseptorit.

Henkilö voi toistuvasti joutua lyhytaikaiseen uneliaisuuteen tai ns. "Transsiin", kun hänen tavanomainen päivittäinen aivokuoren alfa-rytmi korvataan hitaammilla beeta-aalloilla, jotka ovat tyypillisiä nopealle nukkumisvaiheelle (nukahtamisen tai unien katselun aikana). Kaikkien raitojen hypnotistit, psykoterapeutit ja huijarit käyttävät tätä yksinkertaista transsiin upotusta tekniikkaa..

Uneliaisuus syömisen jälkeen

Monet houkutellaan nukkumaan heti illallisen jälkeen - tämä selitetään myös yksinkertaisesti. Verisuonisängyn tilavuus ylittää siinä kiertävän veritilavuuden. Siksi on aina olemassa veren uudelleenjakamisjärjestelmä prioriteettijärjestelmän mukaan. Jos maha-suolikanava on täynnä ruokaa ja työskentelee kovasti, suurin osa verestä kertyy tai kiertää vatsassa, suolistossa, sappirakon, haiman ja maksassa. Vastaavasti aivot saavat tällä aktiivisen hajoamisen aikana vähemmän happea kantajaa ja vaihtaessaan säästötilaan aivokuori alkaa toimia niin aktiivisesti kuin tyhjään vatsaan. Koska itse asiassa miksi liikkua, jos vatsa on jo täynnä.

Krooninen unettomuus

Yleensä ihminen ei voi nukkua ilman unta. Ja aikuisen tulisi nukkua vähintään 7-8 tuntia (vaikka historialliset colossi, kuten Napoleon Bonaparte tai Alexander of Macedon, nukkuivat 4 tuntia, ja tämä ei estänyt heitä tuntemasta iloista.) Jos henkilöllä ei ole unta väkisin, hän sammuu silti ja voi jopa nukkua muutaman sekunnin. Jotta et halua nukkua päivällä - nukku vähintään 8 tuntia yöllä.

Stressi

Toinen vaihtoehto fysiologiseen uneliaisuuteen on kehon reaktio stressiin. Jos stressin varhaisvaiheissa ihmiset kärsivät todennäköisemmin lisääntyneestä ärtyvyydestä ja unettomuudesta (adrenaliinin ja kortisolin vapautumisesta lisämunuaisissa), silloin kun pitkäaikaisella altistumisella stressiä aiheuttaville tekijöille lisämunuaiset rauhoittuvat, hormonien vapautuminen vähenee ja niiden vapautumisen huippu muuttuu (siten kortisoli, joka erottuu 5- 6 am, alkaa erittyä niin paljon kuin mahdollista 9-10 tunniksi). Samanlaisia ​​tiloja (voiman menetyksiä) havaitaan kroonisessa lisämunuaisen vajaatoiminnassa tai glukokortikoidien pitkäaikaisessa käytössä samoin kuin reumaattisissa sairauksissa.

raskaus

Raskaana olevilla naisilla ensimmäisellä kolmanneksella hormonaalisten muutosten, toksikoosin taustalla, ja viimeisen kolmanneksen aikana, kun istukan hormonit estävät aivokuorta luonnollisesti, voi esiintyä jatoja yöunen pidentymisestä tai päiväsaikaisesta uneliaisuudesta - tämä on normaalia.

Miksi vauva nukkuu koko ajan

Kuten tiedät, vastasyntyneet ja lapset viettävät jopa kuusi kuukautta suurimman osan elämästään unessa:

  • vastasyntyneet - jos vauva on noin 1-2 kuukauden ikäinen, ilman erityisiä neurologisia ongelmia ja somaattisia sairauksia, hänelle on tyypillistä viettää jopa 18 tuntia päivässä unessa;
  • 3-4 kuukautta - 16-17 tuntia;
  • jopa kuusi kuukautta - noin 15-16 tuntia;
  • vuoteen saakka - kuinka paljon vauvan tulisi nukkua vuoteen saakka, sen päättää hermoston tila, ravitsemuksen ja ruuansulatuksen luonne, perheen päivittäinen rutiini, keskimäärin se on 11 - 14 tuntia päivässä.

Lapsi viettää niin paljon aikaa unessa yhdestä yksinkertaisesta syystä: hänen hermostonsa on alikehittynyt syntymän aikaan. Loppujen lopuksi aivojen täydellinen muodostuminen, kun se on valmistunut kohtuun, ei yksinkertaisesti olisi antanut vauvan syntyä luonnollisesti ylisuuren pään vuoksi.

Siksi nukkumistilassa lapsi on maksimaalisesti suojattu epäkypsän hermostonsa ylikuormituksilta, jolla on kyky kehittyä rauhallisessa tilassa: jossain korjata kohdunsisäisen tai syntymän hypoksian vaikutukset, jossain lopettaa hermojen myeliinitupien muodostuminen, joille hermoimpulssin siirtonopeus.

Monet vauvat tietävät jopa kuinka syödä unessa. Kuuden kuukauden ikäiset lapset heräävät yhä enemmän sisäisestä epämukavuudesta (nälkä, suolikoliikka, päänsärky, kylmä, märät vaipat).

Lapsen uneliaisuus voi lakata olemasta normaalia vakavan sairauden sattuessa:

  • jos vauva oksentaa, hänellä on usein löysät ulosteet, pitkittynyt ulosteiden puute;
  • lämpöä;
  • hän putosi tai osui päähänsä, minkä jälkeen ihossa oli jonkinlainen heikkous ja uneliaisuus, uneliaisuus, kalpeus tai syanoosi;
  • lapsi lakkasi vastaamasta ääneen, kosketukseen;
  • liian pitkä ei ime rintaa tai pulloa (ja vielä enemmän ei virtsaa);

On tärkeää kutsua kiireellisesti ambulanssi tai kuljettaa (kuljettaa) lapsi lähimmän lastensairaalan päivystysosastoon. Yli vuoden ikäisten lasten uneliaisuudet, jotka ylittävät tavanomaisen, ovat melkein samat kuin pikkulapsilla, samoin kuin kaikki jäljempänä kuvatut somaattiset sairaudet ja tilat..

Patologinen uneliaisuus

Patologista uneliaisuutta kutsutaan myös patologiseksi hypersomniaksi. Tämä on pidentynyt unen kestoa ilman objektiivista tarvetta siihen. Jos ihminen, joka on tottunut nukkumaan riittävästi kahdeksassa tunnissa, alkaa nukkua päivällä, nukkua pidempään aamulla tai nyökkäyttää töissä ilman objektiivista syytä - tämän pitäisi ehdottaa ajatuksiaan kehon ongelmista.

Akuutit tai krooniset tartuntataudit

Astenia tai kehon fyysisten ja henkisten voimien ehtyminen on ominaista akuutille tai vakavalle krooniselle, etenkin tartuntatautille. Taudista päästäessä asteniaa sairastava henkilö voi tuntea tarpeen pidempään lepoun, mukaan lukien päiväunet. Todennäköisin syy tähän tilaan on immuunijärjestelmän palauttamisen tarve, jota uni edistää (jonka aikana T-lymfosyytit palautuvat). On myös viskeraaliteoria, jonka mukaan unelma kehon testaa sisäelinten työtä, mikä on tärkeää sairauden jälkeen.

Anemia

Lähellä asteniaa on anemiapotilaiden kokema tila (anemia, jossa punasolujen ja hemoglobiinin määrä laskee, toisin sanoen hapen kuljettaminen veressä elimiin ja kudoksiin huononee). Samaan aikaan uneliaisuus sisältyy aivojen hemisen hypoksian ohjelmaan (yhdessä letargian, työkyvyn heikkenemisen, muistin heikkenemisen, huimauksen ja jopa pyörtymisen kanssa). Raudanpuuteanemia ilmenee useimmiten (kasvissyönnillä, verenvuodolla, piilevän raudanpuutteen taustalla raskauden tai imeytymisen aikana, kroonisen tulehduksen kohdalla). B12-puutteellinen anemia liittyy mahalaukun sairauksiin, sen resektioon, nälkään, infektioon laajalla nauhalla.

Aivojen arterioskleroosi

Toinen syy aivojen happea nälkään on aivojen arterioskleroosi. Aivojen yli 50%: n plakkeja toimittavien verisuonten ahtauden kasvaessa esiintyy iskemiaa (aivokuoren happea nälkä). Jos nämä ovat kroonisia aivoverenkiertohäiriöitä, uneliaisuuden lisäksi potilaat voivat kärsiä:

  • päänsärkyä;
  • tinnitus;
  • kuulon ja muistin menetys;
  • epävakaus kävellessä.

Akuutissa verenvirtaushäiriössä tapahtuu aivohalvaus (verenvuoto ja verisuonen repeämä tai iskeeminen ja tromboosi). Tämän valtavan komplikaation edeltäjät voivat olla heikentynyt ajattelu, pään melu, uneliaisuus.

Vanhemmilla ihmisillä aivojen ateroskleroosi voi kehittyä suhteellisen hitaasti, heikentäen vähitellen aivokuoren ravintoa. Tästä syystä päivästä uneliaisesta tulee suuressa joukossa pitkälle joutuneita ihmisiä välttämättömänä seuralaisena ja jopa lieventää jopa heidän kuolemaansa, heikentäen vähitellen aivojen verenvirtausta niin paljon, että medulan hengityselimet ja vasomotoriset automaattiset keskukset tukahdutetaan..

Idiopaattinen hypersomnia

Idiopaattinen hypersomnia on itsenäinen sairaus, joka kehittyy usein nuorilla. Sillä ei ole muita syitä, ja diagnoosi tehdään sulkemalla pois. Taipumus päiväsaikaan uneliaisuus kehittyy. Nukkumisen hetket ilmestyvät rentoutuneen hereillä olon aikana. Ne eivät ole niin teräviä ja yhtäkkiä. Kuten narkolepsia. Nukkumisen aika lyhenee. Herääminen on normaalia vaikeampaa, ja siellä voi olla aggressiivisuutta. Potilaat, joilla on tämä patologia, heikentävät vähitellen sosiaalisia ja perhesuhteita, he menettävät ammattitaitonsa ja työkykynsä..

narkolepsia

Tälle patologialle on tunnusomaista, että toisin kuin fysiologinen uni, REM-nukkumisvaihe tapahtuu välittömästi ja usein yhtäkkiä ilman alustavaa hidasta nukahtamista. Tämä on elinikäinen sairausvaihtoehto..

  • tämä on hypersomnian muunnos päiväsaikaan lisääntyneellä;
  • enemmän levoton yöunet;
  • jaksot vastustamattomasta nukahtamisesta milloin tahansa vuorokauden aikaan;
  • tajunnan menetys, lihasheikkous, apneajaksot (hengityksen pysähtyminen);
  • potilailla on tunne unettomasta;
  • hallusinaatioita voi myös esiintyä nukahtaessaan ja herääessäsi.

Lisääntynyt uneliaisuus huumeiden takia

Akuutin tai kroonisen kehon myrkytys, jolle aivokuori ja alakorteksti ovat herkempiä, sekä retikulaarisen muodostumisen stimulointi, joka estää erilaisia ​​lääkkeitä tai myrkyllisiä aineita, johtaa vakavaan ja pitkäaikaiseen uneliaisuuteen paitsi yöllä, myös päivän aikana.

  • Alkoholi on suosituin kotimyrkky. Jännitysvaiheen ja kohtalaisen päihteen (1,5–2,5% alkoholin määrää veressä) jälkeen yleensä kehittyy nukkumisvaihe, jota ennen voi olla vaikea uneliaisuus.
  • Tupakointi, vasospasmin lisäksi, johtaa hapen virtauksen heikkenemiseen aivokuoreen, myötävaikuttaa sisäisen suonikalvon jatkuvaan ärsytykseen ja tulehdukseen, mikä ei vain aiheuta ateroskleroottisten plakkien kehittymistä, vaan myös tehostaa niiden halkeilua vaskulaarisen sängyn, mukaan lukien aivovaltimoiden, tromboosilla. Siksi noin 30 prosentilla tupakoitsijoista on jatkuva uneliaisuus ja jakautuminen - jatkuvat seuralaiset. Mutta kun unohdetaan huono tapa, uneliaisuus voi myös häiritä.
  • Psykotrooppiset aineet (psykoosilääkkeet, rauhoittavat lääkkeet, masennuslääkkeet) aiheuttavat voimakkaan uneliaisuuden, joka muuttuu krooniseksi pitkäaikaisella huumeiden käytöllä tai tottuessaan niihin. Myös unilääkkeiden (etenkin barbituraattien) pitkäaikainen käyttö ja suuret sedatiivisten annosten aiheuttamat uneliaisuudet johtuvat keskushermoston estoprosessien aktivoitumisesta.
  • Huumeet (etenkin morfiinin kaltaiset) aiheuttavat myös uneliaisia ​​olosuhteita.

CNS-masennus sisäelinten sairauksien taustalla

  • Krooninen sydämen vajaatoiminta laajassa verenkierrossa johtaa aivojen veren virtauksen heikkenemiseen, aivokuoren krooniseen happea nälkään ja voimakkaaseen uneliaisuuteen päivän aikana, yöunen paheneminen, nukahtamisvaikeudet.
  • Enkefalopatia oireellisen valtimoverenpainetaudin ja verenpainetaudin ohjelmassa on usein syy vain paitsi liialliseen puhuttavuuteen, vähentyneeseen kritiikkiin, myös aivokuoren estymiseen yhdistettynä lisääntyneeseen unentarpeeseen.
  • Munuaissairaudet - munuaissairaudet (glomerulonefriitti, interstitiaalinen nefriitti, pyelonefriitti, hydronefroosi), johon liittyy akuutti tai krooninen munuaisten vajaatoiminta ja typen pidättyminen veressä, voi myös aiheuttaa epänormaalin pitkää unta ja letargiaa (katso munuaissairauksien ja niiden oireiden luokittelu).
  • Maksasairaudet - maksan maksan vajaatoiminta maksakirroosissa, maksasyövä, krooninen hepatiitti vaikeuttavat veren pestämistä proteiiniaineenvaihduntatuotteista. Tämän seurauksena veri alkaa sisältää suuria pitoisuuksia aivoille myrkyllisiä aineita. Myös serotoniini syntetisoidaan, ja sokerin vähenemistä aivokudoksessa havaitaan. Maito- ja pyruviinihappo kertyvät, aiheuttaen aivokuoren turvotusta ja keuhkojen hyperventilaatiota, mikä johtaa aivojen verenhuollon heikkenemiseen. Myrkytyksen lisääntyessä uneliaisuus voi kehittyä koomaan.
  • Myrkyllisyys infektioita vastaan ​​virus-, bakteeri-, lois- ja sieni-infektioiden aikana on toinen syy patologiseen uneliaisuuteen. Kuuluisin kroonisen väsymyksen oireyhtymä herpes-infektion taustalla. Jatkuva väsymys yhdistetään uneliaisuuteen, heikentyneeseen työkykyyn ja heikentyneeseen immuniteettiin..
  • Neuroinfektiot influenssan, herpeksen, raivotaudin, puu-enkefaliitin, sieni-infektioiden yhteydessä voivat olla päänsärkyä, kuume, uneliaisuus, uneliaisuus ja erityiset neurologiset oireet.
  • Veden ja elektrolyyttien jatkuvasta menetyksestä johtuva kuivuminen, ripuli tai oksentelu vähentää verenkierron määrää ja väistämättä aiheuttaa heikkoutta ja uneliaisuutta.
  • Verenvuoto, sokki, suolen tukkeutuminen johtavat suurimman osan veren kerääntymiseen vatsaonteloon ja aivojen veren virtauksen loppumiseen, mikä johtaa uneliaisuuteen.
  • Pahanlaatuiset tuumorit - syöpäkakeksia (uupumus) ja kehon intoksikoituminen tuumorien hajoamistuotteista eivät myöskään lisää henkilöä voimaa (katso kuinka syöpä määritetään analyysin avulla).
  • Psyykkiset häiriöt (syklotymia, masennus) ja neurologiset sairaudet voivat johtaa uneliaisuuteen.

Endokriiniset syyt

  • Hypotyreoosi - endokriinisten rauhasten tyypillisimmät leesiot, joissa kehittyy vaikea uneliaisuus, tunteiden köyhtyminen ja mielenkiinnon menetys elämässä - tämä on kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasentulehduksen, kilpirauhanen kirurgisen tai säteilynpoiston jälkeen). Kilpirauhashormonien määrän lasku vaikuttaa kaikenlaiseen aineenvaihduntaan, joten aivot näkevät selvästi nälkää, ja nesteen kertyminen aivokudokseen johtaa konvoluutioiden turvotukseen ja aivojen integroituneiden kykyjen heikkenemiseen..
  • Hypokorticismi (lisämunuaisen vajaatoiminta) johtaa verenpaineen laskuun, lisääntyneeseen väsymykseen, uneliaisuuteen, painonpudotukseen, ruokahalun heikkenemiseen ja epävakaaseen ulosteeseen.
  • Diabetes mellitus ei vaikuta vain eri kalii- riisiin verisuoniin (mukaan lukien aivo-verisuonet), vaan luo myös olosuhteet epävakaalle hiilihydraattitasapainoon. Sokerin ja insuliinin vaihtelut veressä (epätasapainoisella terapialla) voivat johtaa sekä hypo- että hyperglykeemisiin sekä ketoasidoottisiin tilat, jotka vahingoittavat aivokuorta ja aiheuttavat enkefalopatian lisääntymistä, johon sisältyy myös päiväsaikainen uneliaisuus.

Aivovammat

Aivotärähdys, aivotärähdys, verenvuoto aivon alla tai aivojen aineeseen voivat liittyä moniin tajunnan häiriöihin, mukaan lukien stupor (stupor), joka muistuttaa pitkittynyttä unta ja voi mennä koomaan..

sopor

Yksi mielenkiintoisimmista ja salaperäisimmistä häiriöistä, jotka ilmaistaan ​​potilaasta, joka joutuu pitkäaikaiseen uniseen tilaan, jossa kaikki elintärkeän toiminnan merkit ovat masentuneita (hengitys on vähentynyt ja muuttuu melkein huomaamatta, syke hidastuu, oppilaiden ja ihon refleksit puuttuvat)..

Kreikan letargia tarkoittaa unohtaa. Erilaiset kansakunnat kävelevät paljon legendoja elossa haudatuista. Yleensä kehittyy letargia (mikä ei ole puhdasta unta, mutta vain merkittävä kuoren toiminnan ja kehon vegetatiivisten toimintojen esto):

  • mielisairauden kanssa;
  • paasto;
  • hermostunut uupumus;
  • tarttuvien prosessien taustalla dehydraatiolla tai päihteillä.

Siksi, jos olet huolissasi syytöntä väsymystä, uneliaisuutta, joiden syyt ovat hyvin erilaisia, tarvitset kaikkein perusteellisimman diagnoosin ja ota yhteys lääkäriin selvittääksesi kaikki olosuhteet, jotka johtivat tällaisiin häiriöihin.

Mihin lääkäriin tulee ottaa yhteyttä

Ensinnäkin terapeuttille, joka tutkimuksen tuloksista riippuen suuntaa sinut neurologin, endokrinologin, kardiologin, psykoterapeutin tai somnologin puoleen..

Uneliaisuuden seulonta

Kaikille unihäiriöille, joihin sisältyy uneliaisuus, polysomnografia on tarkin tutkimus. Potilas viettää yön sairaalassa tai erikoistuneella klinikalla, jossa unen aikana määritetään ja rekisteröidään hänen aivonsa, hengitys- ja sydänjärjestelmänsä. Tietojen tulkinnan jälkeen hoito määrätään. Koska tämä tutkimus ei vielä kuulu julkisesti saatavilla olevaan ryhmään, se tehdään vain, jos uneliaisuuden syytä on mahdotonta selvittää toisella tavalla.

Jos epäilet "uniapnean" oireyhtymää, on mahdollista rekisteröidä hengitysindikaattorit kotona tapahtuvan hengitysseurannan avulla erityisen laitteen avulla. Hengityksen ja veren happikylläisyyden tehokkuuden määrittämiseksi suoritetaan pulssioksimetria. Uneliaisuutta aiheuttavien somaattisten sairauksien sulkemiseksi pois, lääkärin on tutkittava sinua, joka tarvittaessa nimeää laboratoriotutkimuksen tai neuvottelee asiantuntijan kanssa.

hoito

Uneliaisuudesta pääsee eroon monella tapaa, jotka vaihtelevat syiden mukaan. Hoito määrätään jokaiselle potilaalle erikseen..

Jos tämä prosessi aiheutti sairauden tai tulehduksellisen prosessin, se on tarpeen poistaa. Esimerkiksi matalalla verenpaineella auttavat rohdosvalmisteet, kuten Eleutherococcus tai Ginseng. Huumeet tai tabletit, joissa on runsaasti näitä elementtejä, voivat estää uneliaisuutta päivän aikana..

Jos syy oli alhainen hemoglobiinipitoisuus, vitamiini- ja mineraalikompleksi (jossa on korkea rautapitoisuus) auttaa potilasta. Jos aivojen happea ei ole riittävästi, paras tapa olisi luopua nikotiinista ja verisuonitautien hoidosta, jotka voivat olla syynä tähän prosessiin. Tapauksissa, joissa hermoston häiriöt, traumaattinen aivovaurio, sydän- ja muiden sisäelinten ongelmat tulivat ilmentymistekijäksi, hoidon suorittaa kapean erikoisuuden lääkäri.

Lääkkeiden valintaan kannattaa kiinnittää huomiota, jos uneliaisuus ilmenee raskauden tai imeväisten aikana, koska tällaiset potilasryhmät eivät voi käyttää kaikkia lääkkeitä..

Uneliaisuus korjaustoimenpiteitä

Ja odottaessasi itse lääkärin vastaanottoa, voit tehdä seuraavan:

  • Selvitä nukkumistaso ja noudata sitä. Määritä, kuinka monta tuntia päivässä sinun pitää viettää unessa tunteaksesi olevansa hereillä ja levänneet. Yritä pitää kiinni näistä tiedoista jäljellä olevan ajan..
  • Pysy nukkumaan ja lepää. Mene nukkumaan ja nouse ylös samaan aikaan sekä arkisin että viikonloppuisin.
  • Älä unohda lepoa, kävelyretkiä raikkaassa ilmassa ja fyysisiä aktiviteetteja.
  • Sisällytä ruokavalioon multivitamiineja, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, juo tarpeeksi puhdasta vettä.
  • Vältä tupakointia ja alkoholin käyttöä..
  • Vähennä hiilihydraattien määrää ruokavaliossasi..
  • Älä päästä kahvin mukana. Uneliaisuuden aikana kahvi kannustaa aivoja työskentelemään kovemmin, mutta aivovarannot loppuvat nopeasti. Melko lyhyen ajan kuluttua ihminen tuntuu vielä uneliaisemmalta. Lisäksi kahvi johtaa kuivumiseen ja kalsiumionien huuhtoutumiseen. Korvaa kahvi vihreällä teellä, se sisältää myös hyvän osan kofeiinia, mutta samalla se ravitsee kehoa vitamiineilla ja antioksidantteilla.

Kuten huomaat, unisuuden harjaaminen ei ole niin helppoa. Kiinnitä huomiota hyvinvointiisi. Oireen vaara on ilmeinen. Sen lisäksi, että se vähentää elämänlaatua muistin ja huomion työkyvyn heikentymisen vuoksi, se voi johtaa työtapaturmiin, onnettomuuksiin ja katastrofeihin..

8 uneliaisuutta ja niiden torjuntaa

Uneliaisuus on tuttu kaikille. Sille on ominaista koko joukko epämiellyttäviä aistimuksia: henkilö muuttuu unelkoiseksi, hänellä on voimakas halu makuulle, hänen reaktionsa hidastuvat, ilmenee apatiaa. Tämä voidaan havaita milloin tahansa vuorokauden aikana, myös silloin, kun arjen asiat odottavat meitä. Ihmiset, jotka kärsivät jatkuvasti unelmasta, muuttuvat ärtyneiksi ja kosketuksettomiksi, heidän fyysinen ja henkinen aktiivisuutensa heikkenee.

Tällaisessa tilanteessa sairautta ei voida jättää huomiotta - on selvitettävä sen syy ja määritettävä tapoja ratkaista ongelma. Tänään esittelemme lukijoille yleisimmät uneliaisuutta aiheuttavat tekijät..

Väsymys

Väsymyksen aiheuttama uneliaisuus ilmenee myöhemmin illalla intensiivisen päivätoiminnan jälkeen. Tämä on normaali tila, joka ilmenee yöunen jälkeen..

Jotta saadaksesi tarpeeksi unta, sinun on noudatettava muutamia sääntöjä:

  • yölepohuoneen tulee olla hyvin tuuletettu;
  • makuuhuoneessa et voi sytyttää kirkasta valoa, jätä televisio tai tietokoneen näyttö päälle;
  • huoneen tulisi olla hiljainen;
  • Vuodevaatteet, yöpuvut (yöpuvut, pyjamat) ja kaikki makuuhuoneen tekstiilitarvikkeet olisi valmistettava pehmeistä luonnonkankaista;
  • yölepoksi tarkoitettu sohva tai sänky (patja) olisi valittava niitä käyttävän henkilön kehon anatomisten ominaispiirteiden mukaisesti;
  • on tärkeää mennä nukkumaan viimeistään keskiyöllä. Yön lepoaika, joka tarjoaa fyysisen ja henkisen toiminnan palautumisen, useimmille ihmisille on 7-8 tuntia.

Stressi

Jotkut ihmiset kehittävät unihäiriöitä stressin keskellä: henkilö kärsii unettomuudesta yöllä ja uneliaisuus voittaa hänet päivällä. Stressin aiheuttaman unettomuuden takia saatetaan tarvita psykoterapeutin apua ja sedatiivisten lääkkeiden käyttöä. Tietysti lääkärin on määritettävä lääkityksen tyyppi ja sen antamisohjelma. Itsehoito tällaisessa tilanteessa on täynnä ongelman pahenemista ja muita vakavia komplikaatioita..

tauti

Unelomuuden syystä tulee usein kehon patologinen prosessi. Väsymys ja uneliaisuus keskellä päivää aiheuttavat seuraavat sairaudet:

  • diabetes;
  • endokriinisten rauhasten toimintahäiriöt. Erityisen tyypillistä on uneliaisuus endokriinijärjestelmän toimintahäiriöiden yhteydessä, joihin liittyy liikalihavuus (Pickwickin oireyhtymä);
  • sydänsairaus
  • verenpaineen epävakaus (uneliaisuus voi olla merkki sekä verenpaineesta että hypotensioon);
  • Raudanpuuteanemia;
  • maksapatologia;
  • munuaisten vajaatoiminta;
  • vatsa- ja suolen ongelmat;
  • tulehdukselliset prosessit;
  • virusinfektiot;
  • pahanlaatuisten kasvainten kehitys;
  • neuroosi ja masennus.

Uneliaisuus tapahtuu melkein aina traumaattisten aivovaurioiden ja myrkytyksien kanssa. Erityisen vaarallisia ovat tilanteet, joille on ominaista lisääntyvä aivohypoksia: näissä tapauksissa uneliaisuus on merkki koomasta.

Lääkitys

Uneliaisuus voi johtua lääkityksestä:

  • trankvilisaattorit ja psykoosilääkkeet;
  • antihistamiinit;
  • jotkut köyhyyden vastaiset lääkkeet;
  • kipulääkkeet;
  • alentaa verenpainetta;
  • käytetään sydänsairauksien hoitoon;
  • käytetään mahahaavan hoidossa;
  • antibiootit;
  • hormonaaliset ehkäisyvalmisteet.

Tällaisten haittavaikutusten voimakkuus on hyvin yksilöllinen: Joillakin potilailla uneliaisuutta ei juuri ilmene lääkkeitä käytettäessä, kun taas toiset valittavat jatkuvasti uneliaisuudesta ja voimien menetyksestä..

Liikkumattomuus

Ihmiset, jotka pakotetaan istumaan jatkuvasti työn aikana, kokevat usein uneliaisuutta keskellä päivää. Tämä selitetään ruuhkilla: fyysisen rasituksen puuttuessa verisuonet verisuonissa hidastuvat, aivot alkavat kärsiä hapen ja ravinteiden puutteesta.

Tapa ratkaista ongelma tässä tapauksessa on ilmeinen: sinun on tehtävä lämpeneminen ajoittain. On välttämätöntä poistua työpaikasta vähintään kerran tunnissa, kävellä, tehdä käsivarren, niskan ja jalkojen harjoituksia. Yleensä muutamia liikkeitä riittää uneliaisuuden katoamiseksi ja uneliaisuuden korvaamiseksi voimalla.

Toimistotyöntekijöiden on tärkeää korvata liikunnan puutteellinen liikkuvuus vapaa-ajallaan. Tässä mielessä pyöräily, lenkkeily tai reipas kävely, uinti ovat parhaat vaihtoehdot. Talvella hiihto ja raikkaassa ilmassa olevat perhepelit ovat hyödyllisiä..

Avitaminosis

Vitamiinin puute on huono yleisen hyvinvoinnin kannalta. Se voi aiheuttaa muiden oireiden lisäksi päiväväsymystä. Yleensä C-, E-, B6- ja B12-vitamiinipuutos ilmenee. Epämiellyttäviä tuntemuksia esiintyy yleensä syksy-talvi-aikana, kun hedelmien ja vihannesten määrä vähenee.

Jos vitamiinien imeytymiseen ei liity mitään ongelmia, farmaseuttisia valmisteita ei tarvita. Kausiluonteinen vitamiinivaje voidaan helposti säätää lisäämällä päivittäiseen ruokavalioon mereneläviä, maksaa, pähkinöitä ja palkokasveja sekä lisäämällä C-vitamiinirikasten hedelmien ja marjojen osuutta: mustaherukkaa, sitrushedelmää, kiiviä, ruusunmarjaa jne..

Biorytmin vika

Päiväaikainen uneliaisuus voi johtua tuotantotarpeista johtuvista elämänrytmin häiriöistä. Usein tämä tapahtuu ihmisille, jotka on pakotettu työskentelemään määräajoin ilta- ja yövuoroissa. Samanlainen tilanne tapahtuu, kun henkilö siirtyy toiselle aikavyöhykkeelle tai alueelle, jolla on epätavalliset ilmasto-olosuhteet. Terve vartalo rakentuu melko nopeasti ja epämukavuus katoaa itsestään. Mutta sairauksien esiintyessä prosessi voi viedä paljon aikaa. Joissain tapauksissa muutoksiin ei ole mahdollista sopeutua ollenkaan, ja ihmisten on palattava takaisin tavalliseen ympäristöönsä kieltäytymällä toteuttamasta suunnitelmiaan..

Väärä sisäilmasto

Aivojen intensiteetti riippuu ihmisen hengittämän ilman laadusta. Liian alhainen kosteus, riittämätön happipitoisuus, kohonnut lämpötila aiheuttavat hypoksiaa ja uneliaisuutta. Ongelmia voi aiheutua ilmassa olevasta ylimääräisestä tupakansavusta tai tyydyttyneiden hajujen esiintymisestä siinä (esimerkiksi tiettyjen värien tai hajuvesien tuoksut). Siksi on niin tärkeää ilmastoida säännöllisesti asuin- ja teollisuustiloja, pitää niissä optimaalinen lämpötila ja kosteus..

Pysyvä uneliaisuus on vaarallinen oire, varsinkin jos siihen liittyy huimaus, päänsärky, pahoinvointi, ruokahaluttomuus, turvotus ja kipu. Tässä tapauksessa tarvitaan kiireellinen lääkärinhoito..

Video YouTubesta artikkelin aiheeseen:

Koulutus: Ensimmäinen Moskovan valtion lääketieteellinen yliopisto nimettiin I.M. Sechenov, erikoisuus "Yleislääketiede".

Löysitkö virheen tekstissä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Maksa on kehomme raskain elin. Hänen keskimääräinen paino on 1,5 kg.

Oxfordin yliopiston tutkijat suorittivat useita tutkimuksia, joiden aikana he päättelivät, että kasvissyöjä voi olla haitallista ihmisen aivoille, koska se johtaa sen massan laskuun. Siksi tutkijat suosittelevat, että kalaa ja lihaa ei suljeta kokonaan pois ruokavaliostaan..

Masennuslääkkeitä käyttävä henkilö kärsii useimmissa tapauksissa jälleen masennuksesta. Jos henkilö selviytyy masennuksesta yksin, hänellä on kaikki mahdollisuudet unohtaa tämä tila ikuisesti..

Jos maksa lakkaa toimimasta, kuolema tapahtuu päivän kuluessa.

Jos putoat aasista, rullaa kaulasi todennäköisemmin kuin hevosesta putoaminen. Älä vain yritä kumota tätä väitettä..

WHO: n tutkimuksen mukaan päivittäinen puolen tunnin keskustelu matkapuhelimella lisää aivokasvaimen kehittymisen todennäköisyyttä 40%.

Harvinaisin sairaus on Kuru-tauti. Vain Uuden-Guinean fore-heimon edustajat ovat sairaita hänen kanssaan. Potilas kuolee naurusta. Uskotaan, että taudin syy on ihmisten aivojen syöminen..

Aikaisemmin haukottelu rikastutti vartaloa hapolla. Tätä lausuntoa kuitenkin kiistettiin. Tutkijat ovat osoittaneet, että haukotessaan ihminen jäähdyttää aivoja ja parantaa sen suorituskykyä.

Suurin osa naisista pystyy saamaan enemmän nautintoa harkitseessaan kaunista vartaloaan peiliin kuin seksistä. Joten naiset pyrkivät harmoniaan.

Monien tutkijoiden mukaan vitamiinikompleksit ovat käytännössä hyödytöntä ihmisille.

On olemassa erittäin mielenkiintoisia lääketieteellisiä oireyhtymiä, kuten esineiden pakkomielteinen nieleminen. Tämän maniasta kärsivän potilaan vatsasta löydettiin 2500 vieraita esineitä.

Pyrkimyksenä saada potilas ulos lääkärit menevät usein liian pitkälle. Joten esimerkiksi tietty Charles Jensen ajanjaksolla 1954-1994. selvisi yli 900 kasvaimen poistooperaatiosta.

Ihmisen luut ovat neljä kertaa vahvempia kuin betoni.

Aivastuksen aikana kehomme lakkaa toimimasta kokonaan. Jopa sydän pysähtyy.

Ihmisen vatsa tekee hyvää työtä vieraiden esineiden kanssa ja ilman lääketieteellistä puuttumista. Mahalaukun mehu tiedetään liukenevan jopa kolikoita..

Yhä useampi potilas ympäri maailmaa lähetetään hoitoon Turkkiin. Ihmiset tulevat tänne sekä kehittyneistä maista että maista, joiden kehitys on heikkoa..