Paniikkikohtaukset

Lähimenneisyydessä on ilmennyt ”paniikkikohtauksen” käsite. Tämä ei ehdottomasti tarkoita, että tauti rekisteröitiin ensimmäisen kerran muutama vuosi sitten, sitä kutsuttiin aiemmin vain hiukan eri tavalla - "verenvaskulaarinen dystonia". Tällaisen diagnoosin tekivät kaikki lääkärit, jotka kohtasivat potilaiden stressaavien olosuhteiden tai ilmeisten pelkojen seurauksia. On huomattava, että kansainvälinen lääketieteellinen yhteisö kiistää autonomisen häiriön ilmiön. Noin kaksikymmentä vuotta sitten, kun Neuvostoliiton tutkijat alkoivat tutkia aktiivisesti muiden maiden kollegoidensa kokemuksia, ilmestyi konsepti, joka kuvaa täsmällisesti tällaisen häiriön, lännessä sitä kutsutaan ”paniikkikohtaukseksi”..

Paniikkikohtauksen oireet

Paniikkikohta - akuutti ahdistuneisuuskohtaus, joka ilmenee yhdessä hallitsemattoman pelon ja erilaisten somaattisten poikkeavuuksien kanssa, jotka johtuvat hermoston normaalin toiminnan häiriöistä. Tämän taudin piirre on syiden selittämättömyys. Akuutti, ehdottomasti äkillinen ahdistuneisuuskohtaus oli varmasti kokenut jokainen henkilö. Samankaltaisiin somaattisiin häiriöihin liittyy lisääntynyt syke, oksentelu ja vapina jaloissa.

Tällainen reaktio stressaavaan tilanteeseen on todennäköisemmin normi kuin poikkeus henkilölle, joka on vaarassa tai tuntee uhan elämälleen. Jos paniikkikohtauksen merkkejä esiintyy kadehdittavalla säännöllisyydellä, vakavien mielenterveyden häiriöiden ilmeneminen on todennäköistä. Samanlainen tila ilmestyy ilman syytä ja ohittaa ihmisen odottamattomissa paikoissa. Hyökkäys voi alkaa julkisessa liikenteessä tai paikoissa, joissa on suuri joukko ihmisiä, on mahdollista paniikkia suljetussa tilassa. Ihmisellä on tunne, ettei sellaiselle reaktiolle ole yksinkertaisesti mitään syytä, mutta lääkäreiden mukaan noin 5% megakaupunkien asukkaista kärsii hyökkäyksistä.

Olisi huomattava, millaisia ​​oireita henkilöllä on ahdistuksen esiintyessä:

  • vaikeuksia hengittää
  • vakavat päänsärky;
  • lisääntynyt hikirauhasten työ;
  • kuiva suu
  • huimaus;
  • pahoinvointi;
  • vilunväristykset;
  • sykkeen nousu;
  • raajojen tunnottomuus;
  • heikkous;
  • hallinnan menetys tunne;
  • ympärillä tapahtuva epätodellisuuden tunne;
  • tuomion tunne;
  • kuoleman pelko.

Tauti voi ilmetä joidenkin ominaisten tekijöiden vuoksi:

  • Perinnöllisyys. Jos sukulaisillasi on taipumus hallitsemattomiin pelkohyökkäyksiin, tällaisten ilmiöiden todennäköisyys ja sinä.
  • Kilpirauhasen vajaatoiminta. Hormonien säätelyhäiriöt voivat aiheuttaa oireita, jotka ovat erittäin ominaisia ​​ahdistuskohtauksille..
  • Stressi. Perheskandaalit, työongelmat tai lähisukulaisen menetys johtavat irrationaalisiin pelkoihin.
  • Alhainen itsetunto. Paniikkikohtauksia kirjataan useammin epäilyttävissä ihmisissä, jotka pitävät muiden ihmisten mielipiteitä erittäin tärkeinä. Tällaiset ihmiset pelkäävät vaikuttaa naurettavalta, heikentyä tai kuvailla itseään julkisesti.
  • Unimallien rikkominen. Jatkuvan unettomuuden seurauksena ihmisen hermosto on niin uupunut, että se alkaa toimia joidenkin epäonnistumisten kanssa ja antaa keholle väärät käskyt. On tarpeen nukkua vähintään 8 tuntia päivässä, mieluiten yöllä.
  • Alkoholia. Alkoholijuomien jälkeen pidetyn hauskan illan jälkeen pelko voi ilmestyä aamulla. Se esiintyy yhdessä voimakkaan asteenisen oireyhtymän kanssa. Siksi ei riitä, että tiedät kuinka päästä eroon paniikkikohtauksista ilman apua. Hakeudu pätevään lääkärin hoitoon. Kohtausten lopettamiseksi sinun tulee lopettaa alkoholin käyttö.
  • Lääkkeiden ottaminen ilman lääkärin määräystä. Huumeiden käyttö johtaa hermoston ehtymiseen ja säännöllisiin toimintahäiriöihin. Mielenterveyden häiriöt johtuvat usein "energian" tai juomien liiallisesta kulutuksesta, jotka sisältävät suuren annoksen kofeiinia.
  • Fobioita. Fobioiden esiintyminen ilmenee voimakkaana epämukavuuden tunteena. Niiden poistamiseksi tarvitset pätevän psykologin apua.

Paniikkikohtauksien syyt

Hallitsemattomat pelot erottuvat hoidon lyhyestä kestosta, kun taas neurologisia häiriöitä havaitaan, ja motorisia häiriöitä löytyy usein. Suurin syy paniikkikohtaukseen on ensinnäkin neurologinen häiriö. Ahdistuksen todelliset syyt ymmärretään tällä hetkellä huonosti..

Paniikkikohtauksen mahdolliset syyt ovat seuraavat:

  • vegetovaskulaarinen dystonia;
  • stressaava tila;
  • geneettinen taipumus;
  • mielisairaus.

Hyökkäykset esiintyvät spontaanisti tai altistuessaan tietylle ärsyttäjälle. Tällainen tekijä voi olla stressaava tila, emotionaalinen stressi, liiallinen fyysinen rasitus tai oleskelu suuren joukon ihmisiä kanssa. Hormoniterapian, iskemian tai aivohalvauksen jälkeisiä hyökkäyksiä ei voida sulkea pois. Paniikkikohtauksia havaitaan usein emotionaalisesti epävakaissa yksilöissä..

Mitä tapahtuu henkilölle hyökkäyksen aikana?

Hyökkäyksen kesto voi vaihdella merkittävästi, mutta syy on aina tietty laukaistaja - tekijä, joka aiheuttaa ahdistusta. Epämiellyttävä haju, odottamaton ääni tai ihmisten ympäristö voivat olla tekijä. Joskus hyökkäyksiä esiintyy kävelyllä suurissa ostoskeskuksissa, joissa syynä on suuri joukko ihmisiä. Ensimmäinen ahdistuksen hyökkäys tapahtuu, kun voimakas emotionaalinen sokki siirtyy, mikä johtaa hermoston normaalin toiminnan toimintahäiriöihin..

Hyökkäyksen aikana havaitaan sydämentykytys ja liiallinen hikoilu. Lyhyen ajan kuluttua ilmenee paniikkia, sen ilmenemismuodot voivat olla erilaisia. Joillakin ihmisillä on irrationaalinen pelon tunne, kun taas toisilla on hämmennys. Paniikkikohtaus voi kestää vain hetken, mutta joskus se loppuu 2-3 tunnin kuluttua. Oireet lisääntyvät nopeasti.

Tällaisia ​​tiloja esiintyy usein naisilla nuorena, mutta miehet eivät ole immuuneja hyökkäyksiltä. Ensimmäisen hyökkäyksen kesto on yleensä ohi. Tällainen tila menee tarpeeksi nopeasti, mutta sielu pysyy tahmeana ja terveydentilasta on huolta. Paniikkikohtaukset ilmenevät ilman syytä ja häviävät yhtäkkiä, joten sairaus on luokiteltava vaikeasti hoidettavaksi. On huomattava, että paniikkikohtauksia esiintyy ihmisen absoluuttisen terveyden taustalla.

Miksi paniikkikohtaukset tulevat niin yhtäkkiä?

Epäilemättä on olemassa syy-yhteys, mutta joskus sitä on mahdotonta toteuttaa. Aivot reagoivat ärsykkeeseen ja laukaisevat kehon puolustusmekanismin. Mitä tapahtuu aivojen signaalin jälkeen vaarasta?

1 Hermostossa on jännitteitä, keho käyttäytyy kuin olet kuolevaisen vaarassa, pelko kasvaa.

2 Tuottuu valtavasti kortisolia - stressihormonia, josta johtuu adrenaliinikohta. Aivoista lähetetään signaali vaaravaroituksesta, joka vaatii ihmishenkien pelastamista millä tahansa tavalla. Fyysiset oireet voimistuvat.

3 Kun todellinen uhka syntyy, tällainen hormonaalinen aalto tekee henkilöstä paljon vahvemman, mutta levossa sellaiset metamorfoosit vahingoittavat vakavasti mielenterveyttä. Menettää itsehallinnan ja irrationaalisen pelon.

4 Myöhemmiin kohtauksiin liittyy akuutteja oireita, koska tiedät jo, miten kohtaukset etenevät, mutta olet edelleen hämmentynyt tämän ilmiön syistä. Tällaisissa tilanteissa sinun tulisi ehdottomasti osata käsitellä paniikkikohtauksia. Joka kerta, kun uuteen hyökkäykseen liittyy akuutteja tuntemuksia. Ihmisellä on uusi fobia - pelko jälleen hyökkäyksestä, hän alkaa välttää tungosta paikoista, eristyy itsessään, joten sinun on haettava ammattilaisilta apua oikeaan aikaan.

Mikä on paniikkikohtauksen vaara??

Hyökkäykset eivät tietenkään voi viedä ihmisen elämää, mutta tällaisen häiriön hoitaminen on ehdottomasti välttämätöntä. Kohtausten säännöllinen toistuminen voi johtaa erilaisten fobioiden esiintymiseen. Usein pelätään toista hyökkäystä. Paniikkikohtaus voi tarttua ihmiseen missä tahansa tilanteessa. Siksi potilaat yrittävät minimoida yhteydet ulkomaailmaan..

Potilas rakentaa elämänsä siten, että vältetään hyökkäyksen toistuminen, kun hän yrittää pysyä poissa tungosta. Ihmiset lopettaa vierailun suurissa supermarketissa ja käyttävät julkista liikennettä. Vakavissa tapauksissa he kykenevät täysin eristymään yhteiskunnasta ja muuttumaan todellisiksi pahoinpitelyiksi. Koska tauti kuuluu mielenterveyshäiriöihin, potilaan työkyky usein heikkenee ja on olemassa vakavien komplikaatioiden riski.

Ne voivat ilmetä muodossa:

Säännölliset hyökkäykset provosoivat hermoston ehtymisen ja astenisen oireyhtymän esiintymisen. Fobian lisääntyminen vaikuttaa vakavasti toimeentuloon, mikä johtaa työnvaihtoon tai irtisanomiseen tahdon mukaan. Paniikkikohta hoidetaan kahdella tavalla - lääkityksellä tai vaihtoehtoisilla resepteillä..

Paniikkikohtausten seuraukset

1 Hyökkäykset vievät uhrinsa yllätyksellä täysin arvaamattomissa paikoissa ja suotuisimmissa olosuhteissa..

2 Yksi hyökkäys voi aiheuttaa fobia, pimeyden pelon, eläinten pelon.

3 Potilaat, jotka kärsivät äkillisistä hyökkäyksistä, välttävät yhteiskuntaa, tulevat eristyneiksi, ovat itsenäisiä ja menettävät yhteyden sukulaisten ja ystävien kanssa.

4 Jos patologian hoitoa ei aloiteta, persoonallisuushäiriöitä saattaa ilmetä. Koska oikea-aikaista hoitoa ei ole, edistyneitä sairaustapauksia on lähes mahdoton parantaa..

5 Heidän taustallaan kehittyy vahva itseluottamus. Tällaiset muutokset vaikuttavat henkilön ulkonäköön, vaikuttavat henkilökohtaisiin ja ammatillisiin ominaisuuksiin, pilaavat puolisoiden väliset suhteet.

Säännölliset hyökkäykset provosoivat ahdistuksen lisääntymistä, kieltäytymistä syömästä ja seurauksena dystrofiaa. Ruokahaluttomuus johtaa maha-suolikanavan ja muiden ihmisten elämälle tärkeiden elinten häiriöihin.

7 Potilaat, jotka pelkäävät paniikkikohtausta, yrittävät olla kertomatta muille heidän ongelmistaan. Potilaat eivät myöskään halua käydä ammatillisen psykologin luona, mikä johtaa tilanteen entistä suurempaan pahenemiseen - itsemurhaan.

Paniikkikohtauksen diagnostiikka

Tutkimalla potilaan käyttäytymistä ahdistuskohtauksen aikana edes kokenut asiantuntija ei pysty selvittämään, johtuuko se paniikkikohtauksesta vai onko se merkki toisesta mielenterveyden häiriöstä. Tarkan diagnoosin suorittamiseksi on tarpeen suorittaa ulkoinen tutkimus, tarkistaa refleksit, ottaa elektrokardiogrammi, tutkia vatsa, mikä eliminoi sisäisen verenvuodon todennäköisyyden, kuunnella keuhkoja, mitata verenpainetta. Kun olet suorittanut potilaan täydellisen tutkinnan ja saanut testien tulokset, voit diagnosoida paniikkikohtauksen. Lääkäri voi hyvin diagnosoida sen sulkemalla pois muut patologiat:

  • sydämen rytmin rikkominen: elektrokardiogrammin poistaminen ei riitä vain kerran, diagnoosin vuoksi laitetta on käytettävä 2 päivän ajan;
  • sydänlihaksen iskemia: on tarpeen ottaa elektrokardiogrammi levossa ja kuormituksella, sekä suorittaa sydämen ultraäänitutkimus;
  • aivohalvaus: tällaisen diagnoosin poissulkemiseksi on tehtävä MRI-skannaus;
  • aivokasvain: suorittaa MRI;
  • keuhkoastma: on tarpeen tehdä hengitystestejä ja allergeenien testejä;
  • sisäinen verenvuoto: havaitaan vatsaontelon ultraäänillä;
  • psyykkiset häiriöt: diagnoosi vahvistetaan psykiatrin tutkinnan jälkeen. Diagnoosi on todettava epätyypillisten kohtausten yhteydessä, kun koordinaatiota on rikottu, osittainen kuulon menetys, liikkeiden koordinoinnin puute, näön hämärtyminen tai ylä- ja alaraajojen kouristukset. Jos tällaisia ​​oireita havaittiin kerran, sitä ei pidä katsoa johtuvan taudin oireista..

Kuinka hoitaa paniikkikohtauksia?

Kun ahdistuneisuus tapahtuu säännöllisesti, yksinkertaiset fyysiset harjoitukset tulevat auttamaan. Niiden ansiosta voit lievittää stressiä, saada itseluottamusta ja mielenrauhaa..

On välttämätöntä suorittaa:

1 Venyttely. Venytyskompleksi sisältää monenlaisia ​​harjoituksia. Yksi yleisimmistä tavoista on taivutus eteenpäin suorilla jaloilla, kun harjoitusta tehtäessä sinun täytyy koskettaa jalkoja sormilla. Tämän harjoituksen ansiosta koko vartalo on täynnä happea.

2 Harjoitus "Puu". Tämän harjoituksen suorittamiseksi sinun täytyy laittaa jalat leveämmiksi käsivarren ollessa ylöspäin. Sen jälkeen teemme taipumuksia toiselta puolelta toiselle. Rinteet kulkevat tasaisesti, tasaisesti ja hitaasti. Liikunta on suunniteltu vähentämään lihasjännitystä..

3 Harjoitus "Kissa". Sitä harjoitetaan joogassa. Tämän tekemiseksi sinun tulee istua lattialla ja venyttää jalkasi allasi. Venytä kädet ylös ja nojaa eteenpäin hitaasti, kunnes kädet koskettavat lattiaa. Tässä tapauksessa jo jonkin aikaa on tarpeen rentouttaa selkälihaksia lepäämällä yksinomaan käsiin ja palata sitten alkuperäiseen asentoon. Liikunta lievittää selän ja käsivarsien jännitteitä.

4 Harjoitus "Kotka". Käytetään myös joogassa. Sinun täytyy istua lattialla ja ylittää jalat. Hengitettäessä kädet nousevat hitaasti ylös, kun hengittävät ulos, ne laskevat hitaasti. Nämä liikkeet vähentävät sykettä ja normalisoivat hengitystä sekä lievittävät päivän aikana kertynyttä väsymystä.

5 Meditaatio. Meditaation suorittamiseen tarvitaan rauhallinen ilmapiiri, joten sinun tulisi sammuttaa laitteet ja puhelimet oikean ilmapiirin luomiseksi. Sinun pitäisi makaa selälläsi, laittaa kädet lattialle ja sulkea silmäsi. Yritä tuntea koko vartalo, keskity sitten sen yksittäisiin osiin ja yritä rentoutua täysin.

6 Oikea hengitys. Sen tulisi hallita hengitystä, pitää se tasaisena ja syvänä. Jos hälytys tapahtuu, sinun on keskityttävä hengitykseen ja yritettävä tasoittaa sitä. Parasta on hengittää nenän kautta ja hengittää ulos suun kautta..

7 terapeuttinen kylpy. Yrttien käyttö lääkekasvien kanssa antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa positiivinen vaikutus, jos noudatetaan useita sääntöjä ja uimisen säännöllisyyttä. Kylpyammeet tulisi ottaa enintään 10 päivää peräkkäin, vain ennen nukkumaanmenoa. Veden lämpötilaa ei saa lämmittää yli 37 astetta, käsittelyaika on 15 minuuttia. Uiminen on parasta tehdä hämärässä. Melissa- tai mäntyneulouutetta voidaan lisätä veteen.

Kohtauksista alkaen mielialan keinotekoinen parantaminen auttaa täydellisesti: rentoudu ja yritä hymyillä. On suositeltavaa lukea ääneen hauska runo tai lukea rukous. On välttämätöntä kiinnittää huomiota sorron tilasta. Keskity häiritseviin esineisiin..

On tärkeätä muistaa, että jos harjoituksia tehtäessä tai lihaskipujen ilmaantuessa ilmenee vaikeuksia, niistä tulisi luopua. Tällaisissa tapauksissa voi esiintyä epävarmuuteen perustuvaa ahdistusta. Tämä voi laukaista uuden hyökkäyksen..

Mitä tehdä paniikkikohtauksessa?

Monet ihmiset joutuvat kohtaamaan kouristuksia kodinsa ulkopuolella - metrolla, kadulla tai lentokoneessa. Lääkkeet eivät välttämättä ole käsillä. Ahdistuksessa voi käsitellä useita tapoja..

  • Yritä ottaa istuin, sulkea silmäsi ja nojata taaksepäin.
  • Tarve hallita hengitystäsi.
  • Yritä kuvitella jotain miellyttävää ja rauhoittavaa - surffailun ääni, metsä, lintujen laulu, tuulen lehmien kahina..
  • Yritä tuntea koko kehon väsymys.

Rentoutuminen auttaa lievittämään ahdistusta nopeasti. Tämä menetelmä toimii vain, jos henkilö yrittää keskittyä sisäiseen rauhaan..

Lääkitys paniikkikohtauksille

  • Tehokkaimpia keinoja ovat emäkortin, mäkikuisman ja lääkinnällisen valerianinjektiot. Teean on lisättävä infuusio. Positiiviset tulokset voidaan tuntea lyhyessä ajassa. Älä väärinkäytä huumeita. Voit aiheuttaa korjaamatonta haittaa kehollesi. Ota yhteys asiantuntijaan määrittääksesi annostuksen..
  • Voit ostaa apteekista rauhoittavia tuotteita, joilla on sedatiivinen vaikutus. Sellaisten lääkkeiden käytön vaikutus ilmenee kuukauden kuluttua. Lääkitys auttaa selviytymään unihäiriöistä, mutta he eivät pysty parantamaan vahvaa neuroosia. Rauhoittavia lääkkeitä ovat Persen ja Novopassit.
  • On rauhoittavia lääkkeitä, joilla on voimakkaampi vaikutus ja jotka liittyvät trankvilisaattoreihin. Niiden hankkimiseksi sinun täytyy käydä lääkärillä ja saada resepti. Tällaisia ​​lääkkeitä ovat Grandaxinum ja Phenazepamum. Säännöllisen saannin kanssa ja koska ahdistuskohtauksia ei ole usein, positiivinen vaikutus jatkuu.
  • Usein hyökkäykset ovat seurausta masennustiloista, joten lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä. Niitä käytetään erittäin harvoin ahdistuskohtausten hoitamiseen, mutta ne ovat riittävän tehokkaita mielialan parantamiseksi ja masennuksen hoitoon..

Kotihoito

Ahdistuksesta pääsemiseksi ei käytetä paitsi fyysisiä harjoituksia ja lääkkeitä, vaan myös vanhoja todistettuja folk-reseptejä.

1 Rauhoittava tee. Sekoita vain sekoittamalla teelusikallinen minttua ja sitruunamehua. Kaada kiehuvaa vettä yrttien päälle ja anna 20 minuutin ajan. Sinun täytyy juoda teetä joka päivä ennen nukkumaanmenoa, vain yksi lasi.

2 Oreganon infuusio. Lisää 1 tl kuivaa oreganoa lasiin kiehuvaa vettä. Lisäksi peittämällä lasi kansi, vaatii seosta noin 10 minuutin ajan, vain suodatettua olutta tulisi kuluttaa. Infuusio täytyy juoda neljä kertaa päivässä puoli lasillista.

3 Äitiyrtti. Infuusion valmistamiseksi hienonna emäkivi hienosti, valmista seos survin avulla, lisää sitten kiehuvaa vettä ja suodata saatu koostumus. Riittää, kun käytät teelusikallista ennen syömistä.

4 kamomillateetä. Kamomillaväri on murskattava ja laimennettava kuumalla vedellä. Tee suositellaan otettavaksi päivittäin 300 g: lla..

5 Kulta Tuore hunaja on erinomainen lääke ahdistukseen, lisää vain tee.

On syytä muistaa, että paniikkikohtauksista kärsivä potilas tuntuu paljon paremmalta, jos hänellä on tietoa taudista ja tapoista käsitellä ahdistusta, hän pystyy paremmin selviytymään sen oireista ja yrittää hallita kehon tilaa hyökkäyksien ilmaantuessa..

Paniikkikohtausoireyhtymä: miten se ilmenee ja onko olemassa tapoja käsitellä sitä?

Monet meistä ovat kokeneet tämän ainakin kerran elämässämme: äkillinen huimaus, sydämentykytykset, kohtuuton pelko ja tunne, että kyse on kaikesta, tietty kuolema. Paniikkikohtaukset ovat todellinen vitsaus suurten kaupunkien asukkaille. Tutkijat ovat havainneet, että tästä taudista kärsivien ihmisten keski-ikä on 20-30 vuotta.

Paniikkikohtaukset: oireet ja hoito

Paniikkikohtaus on äkillinen ahdistuneisuuskohtaus, joka voi johtaa sekä swooniin että todelliseen tanterniin. Yleensä paniikkikohtaukset alkavat ruumiille stressiä aiheuttavilla hetkeillä - esimerkiksi kun ajat metroa kuumuudessa tai joutut tukkoiseen joukkoon.

Kuinka ymmärtää, että paniikkikohtaus tapahtui sinulle?

Kuten nimestä voi päätellä, paniikkikohtauksen pääoire on äkillinen ja näennäisesti syytön ahdistuksen ja pelon hyökkäys. Siihen liittyy epämiellyttäviä tuntemuksia: sydämentykytys, kylmä hiki, vapina jalat, rintakipu, hengitysvaikeudet ja niin edelleen. Oireet voivat olla hyvin erilaisia, mutta tärkeintä on, että niiden pitäisi kadota ilman jälkiä 5-20 minuutin kuluttua pelkäämisen jälkeen. Paniikkikohta ei voida diagnosoida pelkästään oireiden perusteella: sinun on varmistettava, että oireiden syy ei ole jokin muu sairaus (esimerkiksi sydänsairaus).

Pelkästään paniikkikohta ei yleensä tee mitään haittaa. Oireet ovat erittäin epämiellyttäviä, mutta ohittavat riittävän nopeasti. Suurimmaksi ongelmaksi tulee pelko siitä, että paniikki toistuu: Esimerkiksi henkilölle, joka on kokenut paniikkikohtauksen metrolla muutaman kerran, metrolla meneminen voi olla suuri ongelma. Tällainen pelko on "itsetyytyväinen": henkilö kokee stressiä ja stressin vaikutuksesta paniikkikohtaus tapahtuu uudelleen. Vakavissa tapauksissa voi muodostua agorafobia - tila, jossa melkein kaikki vuorovaikutukset yhteiskunnan kanssa aiheuttavat pelon ja epämukavuuden hyökkäyksiä ja ihminen pakottaa viettämään elämänsä lukittuna.

Fysiologian kannalta paniikkikohta on hermoston perusteettomasti ankara vaste ulkoiselle ärsykkeelle, mikä todellisuudessa ei ole ollenkaan vaarallista. Kaikki sen oireet ovat osa "osu tai käy" -puolustusmekanismia, joka toimii esimerkiksi kun tapaat karhun metsässä. Näissä tapauksissa pelolla on todella syy, ja toistuva syke antaa mahdollisuuden juoksua nopeammin. Kuitenkin täysin selkeästä syystä tämä mekanismi toimii joskus “ilman karhua”, eli ilman näkyvää syytä.

Tämä aiheuttaa paniikkikohtauksia, jotka liittyvät vegetovaskulaariseen dystoniaan, autonomisen hermoston häiriöön, jota kuvataan vain venäläisessä kirjallisuudessa. Ulkomailla tällaista diagnoosia ei käytetä laajalti: hän ei sano mitään taudin syystä kuvaaen vain sen mekanismia.

Jos paniikkikohtaus tapahtuu: mitä tehdä

Sillä hetkellä, kun paniikkikohtaus tapahtuu, syitä ei voida analysoida. Mutta on olemassa useita tapoja auttaa sinua paniikkikohtauksen hoidossa:

Kuinka päästä eroon paniikkikohtauksista

Ihmiset oppivat paniikkikohtauksen käsitteestä vasta kauan sitten. Tutkijat eivät vieläkään ole selvittäneet tällaisen reaktion syitä, ja tosiasiassa ainakin 10% väestöstä kärsii äkillisistä pelkohyökkäyksistä, joita on lähes mahdotonta hallita..

Paniikkikohtaukset ovat melko yleinen sairaus, mutta monet ihmiset, joilla on taipumus tällaiseen häiriöön, eivät usko, että niitä voidaan hallita tai jopa poistaa kokonaan. Paniikkikohtaus ei anna elää täysin, koska henkilö kokee jatkuvasti negatiivisia tunteita (pelko, paniikki). Potilaat eivät edes hae apua, koska uskovat virheellisesti, että paniikkikohtaukset ovat parantumaton psyykkinen häiriö, toiset eivät ota poikkeamaa vakavasti ja toivovat, että ”se katoaa itsestään”..

Paniikki on kehon normaali reaktio stressitilanteeseen. Miksi pelko syntyy yksin ilman näkyvää syytä?

Mikä se on

Tällainen patologia esiintyy pääasiassa nuoressa sukupolvessa (20-30 vuodessa). Naispuoli on alttiimpi taudeille kuin mies. Paniikin aikana keho tuottaa valtavan määrän adrenaliinia - hormonia, joka valmistaa kehon vaaralliseen tilanteeseen. Hän kerää kaikki kehon voimavarat ja ohjaa ne kahteen päätavoitteeseen: suojaan tai lentoon.

Adrenaliinin veren kiireisyyden jälkeen syke ja hengitysnopeus kiihtyvät, mikä johtaa veren hiilimonoksidin määrän vähentymiseen. Seurauksena on, että potilas alkaa huimausta, hän ei pysty keskittymään silmiinsä, raajoissa on tunnetta tunnottomuudessa. Tällaisen organismin reaktio vaaraan on aivan normaalia..

Edellä esitetyn perusteella paniikkikohtaus on yksinkertaisesti kehon järjestelmän toimintahäiriö, joka provosoi ”suojaavan” järjestelmän aktivoitumisen ilman näkyvää syytä.

Tautityypit

Pelkohyökkäyksiä on monenlaisia:

  1. Spontaani. Tapahtuu "tyhjässä paikassa".
  2. Tilannekohtaista. Voi ilmaantua traumaattisen tilanteen aikana tai sitä odottaessa. Hyvin usein tällainen oireyhtymä voidaan havaita opiskelijoilla, jotka odottavat riviä tenttiin tai käyvät lääkärillä.
  3. Ehdollisesti tilannekohtainen. Niitä esiintyy, kun tietyt aineet vaikuttavat hermostoon. Esimerkiksi huumeiden, alkoholin, suuren osan kofeiinin käytön jälkeen. Paniikkikohta voi laukaista hormonaalisen häiriön.

Melko usein tällaisiin "epäonnistumiin" voi liittyä agorafobia. Tämä käsite otettiin käyttöön kuvaamaan niiden ihmisten tilaa, jotka pelkäsivät olla julkisissa paikoissa tai tungosta paikoissa yksinäisyydessä. Sana "agorafobia" tulee kreikan kielestä ja tarkoittaa kirjaimellisesti "pelkoa kaupasta." Sigmund Freud huomasi ensin paniikkikohtausten ja agorafobian sattuman. Hieman myöhemmin hänen teoriansa vahvistui.

Sairauksia on kahta tyyppiä - agorafobian kanssa ja ilman sitä. Paniikkikohtauksille, joilla on agorafobiaa, on ominaista potilaan pelko olla paikoissa tai tilanteissa, joissa on vaikea saada apua tai piiloutua hyökkäyksen aikana. Henkilö pelkää lähteä kotoa ilman sukulaisia ​​tai ystäviä, hän yrittää esiintyä vähemmän tungosta paikoissa. Tällainen oireyhtymä ilmenee useimmiten, kun potilas on kadulla, ajee julkisilla liikennevälineillä, etenkin metrolla, ja seisoo linjassa.

Kun kehossa syntyy suuri määrä adrenaliinia, tätä tilaa kutsutaan sympathoadrenal-kriisiksi. Sitä on kahta lajiketta:

  1. Paniikkikohtaus. Se syntyy neuroosin seurauksena hermostoa rikkoen. Hyökkäys alkaa sen jälkeen, kun aivot antavat lisämunuaiset vääriä komentoja, ja ne alkavat aktiivisesti kehittää adrenaliinia.
  2. Sympathoadrenal kriisi. Yhdessä lisämunuaisen rauhasessa on hyvänlaatuinen kasvain, joka koostuu soluista, jotka tuottavat epänormaalin suuren määrän adrenaliinia vasteena aivojen väärille signaaleille. Tämä reaktio aiheuttaa myös sympathoadrenal-kriisin..

Kahden tyyppisen sympathoadrenal-kriisin oireet ovat hyvin samankaltaisia, koska tietämätön henkilö voi helposti sekoittaa nämä kaksi sairautta. Mutta lisämunuaisen adenooma on varsin vaarallinen, vaatii siis välitöntä hoitoa. Kriisien syyn oikean diagnoosin varmistamiseksi on tarpeen suorittaa lisämunuaisten tutkimus.

Taudin oireet

Suurin osa paniikkikohtauksista kärsivistä potilaista ei usein tiedä sairaudestaan ​​ja sen syistä. Ne sekoittavat pelon ja sydänsairauden oireyhtymän, koska kohtauksen usein esiintymiä ovat sydämentykytys, rintakipu, huimaus.

Pelkoiskuista kärsivät ihmiset tuntevat jatkuvasti sisäisen jännityksen tunteen. He tuntevat avuttomuutensa, eivätkä pysty selviytymään todellisessa maailmassa. Hyökkäykset ilmestyvät illalla tai yöllä.

Pelon oireyhtymän erottamiseksi kehon tavanomaisesta reaktiosta stressiin on kehitetty erityinen luettelo. Jos henkilö löytää ainakin neljä luetelluista kohteista, tämä on vakava syy käydä lääkärillä.

Tärkeimmät merkit paniikkikohtauksesta:

  • liiallinen hikoilu;
  • kipu sydämessä;
  • raajojen vapina tai sisäinen vapina, vilunväristykset;
  • usein hengitys ja sydämentykytys;
  • pahoinvointi, epämukavuuden tunne vatsassa;
  • huimaus ja tajunnan menetys;
  • unettomuus;
  • hengitysvaikeudet, kyvyttömyys hengittää täysin;
  • pistely tai kylmä tunne raajoissa;
  • itsenäkemisen tunne, kyvyttömyys hallita omaa kehoasi;
  • tunne, että maailma ei ole todellisuus;
  • sekavuus, kyvyttömyys keskittyä;
  • pelko tehdä jotain tai mennä hulluksi;
  • kuoleman pelko.

Tällaiset oireet esiintyvät ilman todellista uhkaa ja voivat kestää useita minuutteja useisiin tunteihin. Kohtausten lukumäärä voi olla erilainen: useita kertoja päivässä, jopa 2-3 kuukaudessa.

Melko usein pelkohyökkäyksiä esiintyy mahdollisen uhan vuoksi. Esimerkiksi matkat liikenteessä, sisätiloissa, tarve poistua kotoa. Kun henkilö tuntee ensimmäisen kerran hyökkäyksen oireet, hän on uskomattoman peloissaan. Hän ei tiedä mitä se on, palauttaa mieliin kaikki sairaudet, joilla on samanlaisia ​​oireita, alkaa epäillä vakavia endokriinisten, hermoston tai sydänjärjestelmän sairauksia.

Potilas etsii apua lääkäreiltä yrittäen ymmärtää paniikkikohdan syitä. Tämä johtaa toistuviin käynteihin sairaalassa, neuvotteluihin eri erikoisuuksien lääkäreiden kanssa, diagnostisiin tutkimuksiin, jotka eivät anna mitään selitystä, mikä antaa potilaalle vaikutelman harvinaisesta parantumattomasta sairaudesta. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa stressitilanteen, joka pahentaa sairautta..

Toistuvien tutkimusten jälkeen lääkärit eivät löydä tai selitä syytä oireiden puhkeamiseen, joten määräävät usein hoidon psykologien kanssa, alkavat hoitaa olemattomia sairauksia tai antavat vakio-ohjeita: viettää enemmän aikaa ulkona, syödä vitamiinirikkaita ruokia, älä ole hermostunut, juo Novopassitia.

Kun henkilö tuntee paniikkikohtauksen ensimmäistä kertaa, se pysyy aina hänen muistoissaan. Ahdistuneisuusoireyhtymä tapahtuu odottaessa hyökkäystä, joka usein provosoi uuden hyökkäyksen ilmestymisen.

Ero tyypillisten ja epätyypillisten iskujen välillä

Lääkärit erottavat kliinisistä oireista sairauden tyypilliset ja epätyypilliset muodot. Potilaan tila ja oireiden voimakkuus riippuvat tilanteesta ja voivat vaihdella.

  1. Tyypillinen hyökkäys. Voi esiintyä sydän- ja verisuonitautien taustalla. Ominaisia ​​oireita - kipu sydämen alueella, sydämen sydämentykytys, keskeytykset sydämen työssä - muuttuvat ambulanssikutsun syiksi. Potilaat valittavat usein tukehtumisesta, huimauksesta, pahoinvoinnista ja oksentelusta..
  2. Epätyypillinen hyökkäys. Sille on ominaista kuulo- ja näköelinten toiminnan heikkeneminen, lihaskrampit, kävelykaarevuus, tajunnan menetys, ”kooman” tunne kurkussa. Hyökkäyksen lopusta tulee usein turhaa virtsaamista.

Jos paniikkikohta toistuu tilanteessa, jossa se aiemmin tapahtui, potilas alkaa käyttäytyä rajoitetusti. Hän yrittää välttää paikkoja, jotka hänen mielestään voivat aiheuttaa uuden pelon hyökkäyksen.

Ahdistuksen tunne aiheuttaa agorafobiaa, kun henkilö tarkoituksella välttää ruuhkaisia ​​paikkoja tai pelkää jättää talon yksin. Ajan myötä oireet pahenevat ja potilas muuttuu sosiaalisesti passiiviseksi. Hän ei voi enää mennä ulos, tai on vaikeaa ja pelottavaa jäädä yksin, mikä johtaa ympäröivän maailman täydelliseen huomiotta jättämiseen, jättäen yhteiskunnan.

Tapahtumien syyt

Tutkijat eivät pysty selvittämään paniikkikohtausten tarkkaa syytä. Taudin puhkeamista laukaisevat tekijät ovat:

  • genetiikka (mielisairauden esiintyminen sukulaisilla);
  • epäasianmukainen kasvatus (usein riitoja perheessä, liialliset vaatimukset lapselle);
  • lapselle epäsuotuisat olosuhteet perheessä (vanhemmat ovat alkoholisteja tai huumeiden väärinkäyttäjiä, liiallinen aggressio);
  • usein stressaavia tilanteita;
  • ihmisen luonne tai henkilökohtaiset ominaisuudet (epäilyttävyys, haavoittuvuus, voimakkaat tunteet pienimmässäkin tilanteessa);
  • neurasthenia;
  • krooniset somaattiset sairaudet.

Paniikkikohtausten asiantuntija Nikolai Perov tunnistaa kolmen tyyppiset kohtausten syyt: ennalta määrittelevät, tukevat ja sekoitetut. Ensimmäinen tyyppi ovat ne tekijät, jotka aiheuttivat paniikkitilaa. Toinen - syyt, jotka pidentävät oireita, provosoivat taudin pitkäaikaisen kulun. Jälkimmäinen näkemys koskee molempia.

Määrittävät syyt

  1. Genetiikka. Jos jollain lähisukulaisista oli ahdistuksen ongelmia, on todennäköistä, että paniikkikohtauksista tulee hänen jatkuvia seuralaisiaan. Toisin sanoen sellainen sairaus on geneettinen ja voi tarttua vanhemmilta. Mutta lapsella ei ehkä ole pelkooireyhtymää.
  2. Vanhempien asenne lapsiin, lapsuuteen kohdistuvat vammat. Tutkijat eivät voi tehdä tästä yhtä päätelmää. Itse asiassa tällainen patologia ei vaikuta moniin aikuisiin, joilla ei ole yksinkertaisinta ja huoletonta lapsuutta. Huono suhde vanhempien ja lasten välillä on vain yksi mahdollisista pelon ja paniikin syistä ja kaukana avaimesta.
  3. Äkillisen stressaavan tilanteen syntyminen. Äkilliset negatiiviset tai positiiviset käännökset elämässä voivat provosoida liiallista ahdistusta, astmakohtauksia ja paniikkikohtauksia. Esimerkiksi rakkaansa kuolema tai irtisanominen työstä, äkillinen voitto arpajaisessa. Mutta tästä syystä voi tulla avain vain muiden tekijöiden vaikutuksesta, koska ihmisillä on usein negatiivisia elämäolosuhteita ilman paniikkikohtauksia.
  4. Kemiallinen epätasapaino. Monet psykiatrit väittävät, että paniikkikohta on jonkin aivotoiminnan rikkomus. Lisäksi jotkut lääkärit diagnosoivat ilman tutkimusta, vain silmällä pitäen, määräävät joukon lääkkeitä ja väittävät, että ilman niitä on mahdotonta elää. Tämä on melko outoa, koska aivojen välittäjäaineiden epätasapainosta johtuva paniikkihäiriö on vain todistamaton teoria. Muista lisäksi, että kemiallinen aineenvaihdunta muuttuu jatkuvasti ja riippuu monista syistä: elämäntapa, käyttäytyminen, ravitsemus, ajattelutapa. Voit torjua hyökkäystä paitsi pillereiden avulla, voit lisätä tarvittavien hormonien tuotantoa jopa fyysisten harjoitusten ansiosta.

Sekalaiset syyt

  1. Kumulatiivinen stressi. Se kertyy koko ihmisen elämään, toisin kuin systemaattinen, joka on yksittäinen tapaus. Jos henkilö ei pysty yksin selviämään kumulatiivisesta stressistä, tämä johtaa suuriin terveysongelmiin: sairauksien ilmaantuvuuteen, hyvinvoinnin pahenemiseen sekä ahdistuksen esiintymiseen. Jos paniikkikohtauksia kärsivä potilas altistuu stressille joka päivä, se estää häntä toipumasta..
  2. Persoonallisuustekijät. Luonne ja ajattelutapa voivat vaikuttaa merkittävästi taudin kehitykseen. Jos muut syyt ovat siemen, silloin persoonallisuustekijät ovat hedelmällinen maa. Siksi, vaikka jotkin riskitekijät poistettaisiin, uudet pelot ja ahdistukset voivat jälleen kasvaa hedelmällisessä maaperässä. Negatiivisia luonteenpiirteitä ovat epäilyttävyys, ahdistus, negatiivisten tapojen esiintyminen, liiallinen herkkyys, jatkuva viha, kateutta, ärsytystä ja niin edelleen. Kaikki nämä tunteet johtavat henkilön helposti ahdistuksen tilaan..
  3. Psykologinen terveys. Jos henkilö ei osaa huolehtia tietoisuudestaan, hän ei voi tukahduttaa tunteita, selviytyä ärsytyksestä tai pelosta, tämä voi aiheuttaa pelkooireyhtymän. Tällaisten taitojen puute vaikeuttaa täydellistä toipumista. Pillerihoito ei ole aina ihmelääke. Monet psykologit neuvovat hoidon aloittamista rentoutumistekniikoiden ja itse ongelman tuntemisen tutkimuksella..
  4. Elämäntapa. Huumeet, alkoholi ja tupakointi lisäävät ahdistusta. Paniikkioireet lisäävät huonoa ravitsemusta, passiivista elämäntapaa, unettomuutta. Ne vaikuttavat myös ahdistuksen voimakkuuteen..

Tukisyyt

Nämä ovat syitä, jotka eivät vain vahvista itse sairautta, mutta eivät myöskään salli toipumista täysin.

  1. Jatkuvat häiritsevät ajatukset, itsehavainto. Ennen hyökkäystä tai sen jälkeen potilaalla on paniikkimielisiä ajatuksia: "mitä jos kuolen", "mikä minussa on vialla, mitä olen ansainnut", "mitä ystävät ja perheenjäsenet ajattelevat minusta". Sellaiset ajatukset vain pahentavat tilannetta, ne ajavat ihmisen nurkkaan. Negatiivinen kertyy ja kaikki tämä johtaa vielä suurempiin ongelmiin.
  2. Provokaatioita. Monilla ihmisillä on pelko-oireyhtymä tietyissä paikoissa: julkinen liikenne, kaupat, metroasemat. He yrittävät välttää niitä, jotta ne eivät provosoisi uutta hyökkäystä. Se ei ole oikein. Sinun on opetettava omat aivosi ei tarvitse pelätä. Loppujen lopuksi: mitä enemmän pelkäät, sitä suurempi on hyökkäyksen todennäköisyys. Sinun on asetettava itsesi menemään “kauheaan” paikkaan - se on normaalia, sadat ja tuhannet ihmiset tekevät sen, eikä kukaan ole vielä kuollut. Loppujen lopuksi, mitä enemmän vältät tällaisia ​​paikkoja, sitä suurempi on todennäköisyys, että aivot itse yhdistävät sen vaaraan ajan myötä.
  3. Pelko aloittaa hyökkäys. Monissa tapauksissa ihmiset eivät pelkää itse hyökkäystä, vaan sen odotuksia. Henkilö on jatkuvassa jännitteessä, vie ruumiinsa valmiustilaan vaaratilaan, mikä aiheuttaa paniikkikohtausten määrän lisääntymisen. Ensimmäinen askel päästä eroon ongelmasta on lopettaa pelkääminen useimmista hyökkäyksistä, vasta sen jälkeen voit oppia miten ne voitetaan..

Hoitovaihtoehdot

Hoidetaanko paniikkikohtauksia? Vastaus on tietysti kyllä! Paniikkikohtausten hoito riippuu oireiden vakavuudesta. Ahdistusoireyhtymän torjumiseksi on monia menetelmiä:

  • psykoterapia;
  • lääkityksen ottaminen;
  • urheilu;
  • meditaatio;
  • terveyden edistäminen.

Psykoterapia

Paniikkihäiriöitä hoidetaan psykoterapiassa hypnoosin kanssa. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on tehokkainta. Hän keskittyy käyttäytymismalliin, joka laukaisee sairausmekanismin tai tukee paniikkikohtauksia. Tämän avulla voit tarkastella tautia eri näkökulmasta..

Psykologi pyrkii kehittämään uusia käyttäytymistapoja ja uskomuksia, jotka auttavat potilasta ymmärtämään, että paniikkikohtauksen aikana ei tapahdu mitään kauheaa ja korjaamatonta. Tämä vähentää ahdistusta ja seurauksena paniikki vähenee, oireet katoavat.

On olemassa lyhytaikaisia ​​psykokorrektion menetelmiä, jotka eivät vain poista kohtauksia, vaan myös taudin perimmäisen syyn. Hoito sisältää:

  • hengitys relaksaatiotekniikat, jotka auttavat poistamaan paniikkikohtauksia;
  • herkkyyden väheneminen iskujen aikana, henkilö ei keskity tunteisiinsa, oppii siirtymään pois niistä;
  • paniikkia aiheuttavan syyn ymmärtäminen ja poistaminen;
  • sellaisten tilanteiden lopullinen selvittäminen, jotka aikaisemmin aiheuttivat paniikkia tuloksen vakiinnuttamiseksi.

Tällainen terapia auttaa kääntämään negatiivisen patologisen pelon elämäkokemukseksi, joka lakkaa jo vaikuttamasta ihmiseen..

Apua selviytymään taudista voi:

  • EMDR-hoito
  • hypnoosi;
  • strateginen terapia;
  • kognitiivinen käyttäytymisterapia.

Psykoterapian tehokkuus on todistettu. 10-15 istunnon jälkeen henkilö toipuu täysin, paraneminen on havaittavissa viiden istunnon jälkeen.

Huumehoito

On olemassa useita ryhmiä lääkkeitä, joita käytetään torjumaan paniikkikohtauksia:

  1. Rauhoittavat lääkkeet. Minimoi ahdistus ja jännitys, auta normalisoimaan hengityksen ja sydämen rytmiä. Heidät viedään ennen hyökkäystä. Mutta tällaiset pillerit aiheuttavat riippuvuutta, joten hoitojakso suositellaan enintään kahteen viikkoon.
  2. Masennuslääkkeet. Ne poistavat ärtyisyyden, jännityksen ja ahdistuksen, normalisoivat tunnetausta, palauttavat lepotilan. Ottelun jälkeen sivuvaikutuksia esiintyy usein uneliaisuutena, heikkoutena, päänsärkynä, huimauksena. Hoito kestää 6-12 kuukautta. Aloita pienellä annoksella, lisäämällä vähitellen, ja pienennä sitten tablettien määrää hoidon lopettamiseen saakka.
  3. Rauhoittavat tabletit. Rauhoita varovasti, älä vahingoita kehoa eivätkä aiheuta riippuvuutta.
  4. Nootropiiniset lääkkeet. Auttaa parantamaan aivojen toimintaa. Niitä käytetään yhdessä muiden lääkkeiden kanssa..
  5. psykoosilääkkeet.

Näiden lääkkeiden lisäksi lääkärit määräävät vitamiinien, mineraalien, adaptogeenisten ja metabolisten lääkkeiden komplekseja.

Liikunta, meditaatio ja vartalon vahvistaminen

On tieteellisesti todistettu, että urheilulla on suotuisa vaikutus paniikkikohtausten torjuntaan. Ulkoilu on erityisen tehokasta: juokseminen, uinti, lentopallo ja jalkapallo, hiihto, pyöräily. Harjoituksen jälkeen keho alkaa sävyntyä, ahdistus katoaa, mieliala paranee.

Meditaatio auttaa rentoutumaan, rauhoittaa mieltä. Oikein valitut rentoutustekniikat eliminoivat paniikkikohtauksen syyn: vähentävät pelon vaikutusta, opettavat olemaan antamatta sitä.

Meditaation avulla voit oppia elämään pelkojesi kanssa, ymmärtää ne normaalisti ja olla pelkäämättä. Mutta positiivinen vaikutus on vain säännöllisillä luokilla. Jos meditoit joka päivä, 6–12 kuukauden kuluttua ahdistus häviää kokonaan. Harjoituksen tarkoituksena on vahvistaa tahtoa, löytää tasapainoa ja rauhallisuutta.

Usein yksi tärkeimmistä kouristuskohtauksista on huono fyysinen kunto, fyysisen toiminnan puute. Kehon vahvistamiseksi sinun on:

  1. Päästä eroon pahoista tavoista (tupakointi, alkoholi, huumeet), jotka vain lisäävät ahdistusta ja provosoivat uusia hyökkäyksiä. Kyllä, alkoholi ja huumeet antavat lyhytaikaista helpotusta, mutta "heräämisen" jälkeen tilanne vain pahenee.
  2. Ota kontrastisuihku. Se lievittää vartaloa, parantaa mielialaa, parantaa vartalon suojausta.
  3. Normalisoi uni ja hereilläolo. Hermosto tarvitsee säännöllistä lepoa, joten täysi uni on tarpeen. Jos henkilö ei voi nukkua yöllä, hänen ahdistuksensa kasvaa.
  4. Oikea ja täydellinen ravitsemus. On kiinnitettävä huomiota vihanneksiin ja hedelmiin, kalaan, ruokavalion lihaan. Ei tarvitse ladata ja myrkyttää heikentynyttä vartaloa haitallisella roskaruoalla ja runsaalla kalori- ja rasva-annoksella.

Ahdistuksen oireyhtymän parantaminen, pelon ja kauhun voittaminen on melko totta. Kannattaa käyttää monimutkaista terapiaa, joka yhdistää useita menetelmiä: istuntoja psykologin kanssa, lääkkeitä, meditaatiota ja fyysistä aktiivisuutta. Pääsääntö on löytää syy ja poistaa se..

Psyykkimme voi pärjätä hyvin ilman lääkitystä, joten sinun ei pitäisi luottaa vain pillereihin, on parempi unohtaa ne ja yrittää saavuttaa haluttu tulos omallasi.

Tehokkaat paniikkikohtaukset

Paniikkikohtaus on äkillinen ahdistuksen ja vastustamattoman pelon hyökkäys, johon liittyy epämiellyttäviä fysiologisia oireita. Verenpaine nousee kriittisiin lukuihin, huimaus, pahoinvointi ja oksentelu, lisääntynyt hikoilu, tahaton virtsaaminen.

Tärkeä! Paniikkikohtaukset eivät ole sairaus sellaisenaan, vaan osoittavat koko kehon toimintahäiriöitä. Sinun on tiedettävä, kuinka parannus paniikkikohtauksiin voi lievittää hyökkäystä.

Kuinka ymmärtää, että paniikkikohtaus on tapahtunut?

Paniikkikohtauksia voi esiintyä sekä ehdottomasti terveillä ihmisillä todellisessa hengenvaaratilassa että ihmisen terveyden psyykkisten, somaattisten ja psykofysiologisten poikkeamien seurauksena..

Useita hyökkäyksiä esiintyy ihmisillä, jotka kärsivät erilaisista neuroosimuodoista, vegetovaskulaarisesta dystoniasta ja muista neurocirculatory toimintahäiriön oireista, patologisista peloista. Kohtaukset ovat alttiita myös henkilöille, joilla on sydän- ja verisuonisairauksia, hormonitoimintaa, vammoja ja aivokasvaimia..

Huomio! Hyökkäysten aikana tehdyt hyökkäykset sekoitetaan usein hypertensiiviseen kriisiin tai sydänkohtaukseen. Jotta paniikkikohta voidaan erottaa selvästi muista sairauksista, sinun on tiedettävä, kuinka hyökkäys alkaa ja kehittyy.

Ensimmäinen asia, jonka ihminen kokee, on epämukavuuden ja käsittämättömän ahdistuksen yleinen tila, tunne siitä, että jotain on vialla. Samanaikaisesti syke lisääntyy, kädet kastuvat, paine nousee, huimaus ja lähestyvä pyörtyminen tuntuvat. Keho on peitetty pienellä vapinaa, kädet ovat tunnottomat, jalat heikentyvät ja antavat tietä. Ei ole mitään hengittävää ja pelko liittyy. Hyökkäyksen edetessä pelosta kehittyy ylittämätön kauhu ja melkein fyysinen kuoleman tunne. Hyvin usein ensimmäistä kertaa hyökkäyksen kohteeksi joutuneet potilaat sanovat: “Minä kuolen”.

Mitä kehossa tapahtuu?

Hyökkäyksen mekanismi on seuraava: äkillinen ahdistus aktivoi lisämunuaiset, mikä lisää stressihormonin - kortisolin tuotantoa, joka puolestaan ​​aiheuttaa nopean sydämen lyönnin ja jolla on verisuonia supistava vaikutus. Kapeat verisuonet lisäävät verenpainetta (verenpaineen nousu), sileiden lihasspasmit alkavat, mikä selittää terävän vatsakipun, tahattoman virtsaamisen. Takykardia ja hengityslaitteiden kohonnut lihassävy aiheuttavat hengenahdistusta ja ilmapuutteen tunnetta.

Ensiapu paniikkikohtauksessa

Jos hyökkäys tapahtui yksin, ensimmäinen ja tärkein tehtävä, joka voidaan tehdä, on mennä kadulle, missä ohikulkijat voivat olla. Kun ihmiset ovat lähellä, potilaan hyvinvointi paranee heti, hänen mielessään on toivoa, että hän pystyy pelastamaan hänet, soittamaan ambulanssille ja parantamaan paniikkikohtauksen.

Jos ihmisille ei ole mahdollisuutta joutua kosketuksiin, esimerkiksi hyökkäys tapahtui myöhään illalla, sinun on pestävä itsesi viileällä vedellä, otettava rauhoittava lääke paniikkikohtauksia varten, avattava ikkuna, kävellä huoneen ympäri, yritetään hengittää syvään ja tasaisesti taitetun talon kämmenten läpi. Tarkista, onko puhelin päällä, nouta se. Tieto siitä, että voit milloin tahansa soittaa apua, auttaa sinua rauhoittumaan nopeammin. Ja mikä tärkeintä - vaihda ajatukset positiivisiin muistoihin, kytke hauska elokuva ja lue kirja keskittyen lukemiseen.

Läheiset, jos ne ovat lähellä, voivat nopeuttaa paniikkikohtausten lopettamista. Tätä varten on suositeltavaa ottaa potilaan käsi ja kertoa varmasti hänelle, että kaikki on hyvin. Jos sinulla on sedatiivisia pillereitä, käytä niitä lääkityksenä paniikkikohtaan, tiputa 10–30 tippaa ja anna potilaalle lasillinen vettä.

Kuka voi auttaa päästä eroon taudista?

Kun ihminen kohtaa hallitsemattoman pelon ja ahdistuksen, hän alkaa pelätä toistoa. Loppujen lopuksi hyökkäykset voivat alkaa milloin tahansa, jopa täysin rauhallisessa ympäristössä: kuljetuksessa, luennossa, työssä, kotona television edessä ja jopa unessa. Ulkoisen turvallisuuden ollessa selittämätön ahdistus viittaa oman henkiseen riittämättömyyteen. Usein tapahtuvien hyökkäysten yhteydessä henkilö voi tuntua menettävänsä mielensä. Luonnollisesti herää kysymys: minne ajaa, miten hoideta ja onko paniikkikohtaus parannuskeino.

Ensinnäkin, sinun tulee ottaa yhteyttä neurologiin. Tämän profiilin asiantuntija pystyy selvittämään patologian esiintymisen syyt (yleensä useat), erottamaan sen muista sairauksista (pääkriteeri on spontaanisuus, epäsystemaattiset hyökkäykset) ja mikä on erittäin tärkeää, määrätä parannuskeino paniikkikohtauksille. Tosiasia on, että sairauden vakavuudesta riippuen voidaan tarvita vahvoja lääkkeitä, joita jaetaan apteekeissa vain reseptilääkkeiden avulla.

Lääkehoidon lisäksi neuropatologi neuvoo potilasta neuvottelemaan psykoterapeutin kanssa poikkeamien muodostumisen perimmäisen syyn löytämiseksi.

Tärkeä! Tätä suuntaa ei pidä sivuuttaa, koska paniikkikohtauksien lähde on usein varhaislapsuudessa kärsineet ja potilaan melkein unohdetut voimakkaat psyko-emotionaaliset vammat. Tässä tapauksessa paras lääke paniikkikohtauksiin on oikea psykoterapia..

Farmakologinen paniikkikohtaushoito

Huumehoito tulisi aloittaa vain hoitavan lääkärin suosituksella ja valvonnassa. Mutta oman mielenrauhan vuoksi on parempi tietää, millaista paniikkikohtaamiseen tarkoitettua lääkettä lääkäri voi määrätä.

Joten kaikki paniikkikohtauksiin tarkoitetut lääkkeet, jotka voivat parantaa potilaan hyvinvointia, on jaettu viiteen ryhmään:

  • Rauhoittavat lääkkeet;
  • rauhoittavat lääkkeet;
  • psykoosilääkkeet;
  • Nootropiiniset lääkkeet;
  • masennuslääkkeet.

Jokaisella paniikkikohtauksien lääkeryhmällä on omat ominaisuutensa altistumisessa kehon hermosto- ja verisuonijärjestelmille. Samanaikaisesti masennuslääkkeet, rauhoittavat lääkkeet ja sedatiiviset lääkkeet on suunniteltu rauhoittamaan vaimeaa NS: tä, antipsykootit ja nootropiikit vaikuttavat molekyylin sisäisiin prosesseihin. Kuinka hoitaa tautia, lääkäri päättää.

Rauhoittavat lääkkeet

Yleisin lääketyyppi ahdistuskohtausten ja pelon hoidossa varhaisvaiheissa. Tästä ryhmästä on yli sata valmistetta, ne ovat (useammin) kasviperäisiä tai puolisynteettisiä (bromiin perustuvia). Jokaisessa paniikkikohtauksissa käytettävässä lääkkeessä vaikuttavan aineen pitoisuus on merkityksetön, joten apteekeissa niitä annetaan ilman reseptiä.

Paniikkikohtausten parannus voi perustua kasvimateriaaleihin: palderiaaniin, hypericumiin, piparminttuun, äitilankaan, kieloon, intohimokukkaan. Pioni-tinktuura, äiti-virnauutetta ja rauhoittavat valmisteet (tasapainoinen yrttiyhdistelmä infuusioiden ja keittäjien valmistukseen) ovat erittäin suosittuja.

Huomio! Rauhoittavien lääkkeiden käyttö vähentää ahdistusta, ärtyneisyyttä, parantaa unen laatua, sillä on kohtalainen kardiostaattinen vaikutus..

Kun valitset käsikauppalääkkeitä paniikkikohtauksiin, on pidettävä mielessä yksi asia, että kaikilla alkoholijuomilla on rauhoittava vaikutus 5 minuutista puolen tuntiin ja ne pystyvät nopeasti poistamaan kohtauksen alkamisen..

Tablettien muodossa olevat valmisteet vaikuttavat hitaammin, kertyvän tyypin mukaan, ts. Efektin saavuttamiseksi sinun täytyy juoda koko kurssi.

Rauhoittavat lääkkeet

Rauhoittavat aineet ovat synteettistä alkuperää olevia lääkkeitä, toinen nimi on anksiolytikot, joiden tarkoituksena on saada selvä sedatiivinen vaikutus taistelussa neuropsykiatristen poikkeavuuksien torjumiseksi.

On tärkeää tietää! Rauhoittajien päähaitta on kehon nopea riippuvuus..

Siksi tällaisia ​​paniikkikohtauksiin tarkoitettuja lääkkeitä käytetään lyhyillä (enintään kahden viikon) kursseilla. Apteekeissa on saatavana vain reseptilääkkeitä. Älä edes turvaudu kevyisiin rauhoittajiin ilman lääkärin suositusta, koska terapeuttisen vaikutuksen lisäksi niillä on paljon vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia. Niitä määrätään yleensä pitkälle edenneiden neuroosimuotojen hoitoon ja kuten lääkärit sanovat, kukinnan aiheuttama neurasthenia, lääkityksenä paniikkikohtauksille..

Kaikki trankvilisaattorit jaetaan ehdollisesti kolmeen ryhmään:

  1. Bentsodiatsepiinipohjaiset lääkkeet. Näitä ovat Nozepam ja Phenazepam, Seduxen ja Lorafen;
  2. Difenyylimetaaniin perustuvat lääkkeet. Näitä ovat suositut Atarax ja Amizil;
  3. Eri kemiallisten ryhmien johdannaisiin perustuvat lääkkeet. Tähän kuuluvat kuuluisat "Afobazol", "Proroxan", "Spitomin", "Buspiron", "Spucinat" ja muut.

Jokaisella näillä paniikkikohtauksen lääkeryhmillä on omat käyttöaiheensa ja vasta-aiheensa. Älä vaaranna terveyttäsi valitsemalla itsenäisesti paniikkikohtaista lääkettä, anna lääkärin tehdä se.

Psykoosilääkkeet

Psykoosilääkkeet ovat psykotrooppisia lääkkeitä, toinen nimi on psykoosilääkkeet, jotka on määrätty syvempien psyykkisten häiriöiden hoitoon..

Ensimmäisen sukupolven psykoosilääkkeitä (Amenatsiini, Galaperidoli jne.) Käytetään pääasiassa narkologiassa ja psykiatriassa, ja toisen sukupolven lääkkeet (pienet psykoosilääkkeet) ovat vakiintuneita neuroottisten häiriöiden, mukaan lukien vaikea masennus, hoidossa ja lääkityksenä. paniikkikohtaukset. Näihin kuuluvat lääkkeet: “Sonapax”, “Melleril”, “Tiodatsiini”, “Thioril”, “Truxal”, “Eglek”, “Neuleptil”, “Betamax” ja muut.

Nootropiiniset lääkkeet

Nootropiikit - lääkkeet, jotka säätelevät keskushermoston toimintaa ja parantavat aivojen toimintaa korkeamman henkisen toiminnan alueella.

Nootropiinisen lääkkeen ottaminen lisää kehon vastustuskykyä stressille, auttaa selviytymään kasvavasta henkisestä ja fyysisestä stressistä, parantaa muistia ja huomiokykyä. Paniikkikohtauksien lääketieteellisessä hoidossa sitä käytetään yhdessä muiden hoitomenetelmien kanssa. Yleisin nootropiinista lääkettä, jolla on rauhoittava vaikutus, on glysiini..

masennuslääkkeet

Masennuslääkkeiden lääkkeet vaikuttavat aivojen hermoverkkoon palauttaen sen toiminnan. Nimen perusteella lääkkeet on suunniteltu torjumaan erilaisia ​​vakavuusasteita masennustiloja, ja niitä voidaan käyttää lääkityksenä paniikkikohtauksissa. Niillä on kyky parantaa mielialaa, ja ne myös vähentävät ahdistuksen yleistä tasoa ja estävät hyökkäyksen alkamisen. Tähän päivään mennessä apteekeissa on ilmestynyt neljännen sukupolven masennuslääkkeitä Simbalta, Milnacipran, Remeron, Effexor, Ziban, Velbutrin, Adepress, Plizil ja muut. Mutta 1-2 sukupolven valmisteita (Imipramiini, Amitriptyliini, Klomipramiini, Fluoksetiini, Sertralin, Venlafaksiini jne.) Käytetään edelleen laajemmin. Tämä johtuu tosiasiasta, että todistetut varat ovat halvempia, vaikka niillä on pidempi piilevä aika (vaikutuksen saavuttaminen vie aikaa). Neljännen sukupolven masennuslääkkeet ovat kalliimpia, mutta toiminnan ja sivuvaikutusten määrän suhteen huomattavasti nopeampia.

Viisi suosituinta paniikkikohtauksen ehkäisemislääkettä

Huomio! Paniikkikohtausten lääkkeitä määrätään sekä yksittäin että yhdessä. Yleisimmin määrätyt trankvilisaattorit, joilla on selvä anksiolyyttinen vaikutus, ts. ahdistuksen ja pelon vähentäminen, hermostuneiden jännitteiden lievittäminen ovat Afobazol, Ataraks, Grandaksin, Phenazepam ja Gidazepam.

"Afobatsolilla" on ahdistusta estävä vaikutus, joka ei estä hermostoa, lievittäen samalla hyökkäysten somaattisia oireita. Lääkettä määrätään henkilöille, joilla on asteeninen persoonallisuus (epäilyttävät, epävarmat ja haavoittuvat ihmiset ovat alttiita väkivaltaisille tunnereaktioille stressitilanteessa). Tämän lääkkeen etuihin paniikkikohtauksissa sisältyy se, että sillä ei ole hypnoottista vaikutusta, se ei aiheuta lihasheikkoutta eikä vaikuta huomion keskittymiseen ja muistiominaisuuksiin. Pitkäaikaisessa käytössä huumeriippuvuus ei kehitty, eikä vieroitusoireita ole. Paniikkikohtauksissa olevassa lääkkeessä on vähemmän vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia kuin muilla tämän farmakologisen ryhmän edustajilla. Apteekeissa parannus paniikkikohtauksiin on saatavana ilman reseptiä. Miinuksista - paniikkikohtausten terapeuttisen vaikutuksen hidas kehitys. Apu tapahtuu viikossa paniikkikohtauksen aloittamisen jälkeen, suurin vaikutus tuntuu kuukauden kuluttua ja loppuu 2 viikon kuluttua..

”Atarax” on parannus ryhmän dimetyylietaanijohdannaisten paniikkikohtauksiin. Sillä on sympatolyyttinen, antispasmodinen, lievä kipulääkevaikutus. Tämä paniikkikohtausten parannuskeino eliminoi ahdistusta ja hermostuneita jännitteitä, vähentää lihaksen sävyä ja lievittää psykomotorista levottomuutta ja liiallista ärtyneisyyttä. Se ei aiheuta muistin heikkenemistä, mutta kehittää uneliaisuutta. Parempi ottaa yöllä, koska lääke parantaa unen kestoa ja laatua..

Grandaxinum, toisin kuin Atarax, on parannuskeino paniikkikohtauksille, joka ei aiheuta lihasten uneliaisuutta tai uneliaisuutta. Päinvastoin, se aktivoi varovasti keskushermoston toimintaa, joten sen annetaan ottaa päivällä, ilman keskeytystä työstä. Paniikkikohtausten parannus ei vaikuta ajokykyyn eikä aiheuta riippuvuutta. Samanaikaisesti tämän lääkkeen terapeuttinen vaikutus paniikkikohtauksista kehittyy 2 tunnin sisällä antamisesta, mikä on verrattoman edun mukainen lääke.

"Phenatsepaamilla" ei ole vain anksiolyyttinen, vaan myös kouristuksia estävä vaikutus. Sillä on lievä lihaksia rentouttava ja rauhoittava ominaisuus, ja lisääntynyttä annosta voidaan käyttää unilääkkeinä. Se on vakiinnuttanut asemansa parannuskeinoina paniikkikohtauksille nopeaa hyökkäyksen helpottamiseksi. Huolimatta siitä, että Phenazepam kuuluu ensimmäisen sukupolven rauhoittajiin, sen vegetatiivisten häiriöiden, neuroosin ja psykoisien tilojen (muiden trankvilisaattorien vaikutuksille kestävä) hoito on paljon tehokkaampaa kuin myöhemmän tuotannon analogit..

"Gidazepam" on parannuskeino paniikkikohtauksissa, joilla on masennuslääke. Pääasiallisen vaikuttavan aineen suhteen se on Phenazepamin ja Seduxenin lähin sukulainen, mutta sillä on vähemmän sivuvaikutuksia ja alhainen toksisuus. Paniikkikohtauksen lääkettä voidaan käyttää päivällä, koska sillä on aktivoiva vaikutus, terapeuttinen annos ei aiheuta uneliaisuutta. Valmistajat eivät kuitenkaan suosittele ajamista ajoneuvoilla tai muilla koneilla, jotka vaativat lisääntynyttä huomion keskittymistä Gidazepam-hoidon aikana. Positiiviset puolet: toimii pehmeästi ja nopeasti, negatiivinen: riippuvuutta aiheuttava, rajoittaa toimintavapautta työaikana. Venäjällä ei ole apteekkeja.

Valittaessa sopivia lääkkeitä paniikkikohtauksiin on kiinnitettävä erityistä huomiota vasta-aiheisiin ja sivuvaikutuksiin. Viimeksi mainittujen joukossa se voi olla allergisia reaktioita, pahoinvointia, uneliaisuutta ja verenpaineen laskua. Riippuen pääaineesta, jolla on suhteellisen samanlainen terapeuttinen vaikutus, paniikkikohtauksilla on erilaisia ​​vasta-aiheita. Kaikille luetelluille trankvilisaattoriryhmään kuuluville lääkkeille on kuitenkin yleinen vasta-aihe: raskauden ja imetyksen ajanjakso, pikkulapsen ja lapsen ikä.

Jos sinulla on korkea verenpaine, suosittelemme harkitsemaan Indapamide-lääkettä napsauttamalla tätä linkkiä.

Muistaa! Paniikkikohtaisiin ei voida selviytyä vain pillereiden avulla, joten on tarpeen turvautua psykoterapeutin apuun taudin täydelliseksi parantamiseksi.